杨式太极拳是中华民族的文化瑰宝。杨式太极拳第四代嫡传人杨振铎在忠实继承祖传拳艺的同时，根据时代的发展，群众的需要，在丰富和发展方面做出了贡献。然而杨老师总是谦逊地说：“谈不上丰富和发展，只是有些体会而已。”

    一、“放松”不是放软

    “放松”是太极拳的第一要义，对此拳家尽人皆知。但是什么是“放松”，如何“放松”，则仁者见仁，智者见智。 杨澄甫宗师在《太极拳之练习谈》一文中说：“太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术。”杨老师认为，这里所说的“柔”和“绵”，主要是指“放松”，而“刚”和“针”，则讲的是“劲”。在行拳中，要做到“柔中寓刚，绵里藏针”，必须弄清楚两个问题，即：什么是“放松”?力与劲有何区别?

    杨师说，“放松”是练好杨式太极拳的一种方法和手段，不是目的。“放松”有两个方面的含意：一是意念放松，排除一切杂念，集中精力练拳；二是肢体放松，去除体内僵力，有意识地使全身关节、肌肉、骨骼松开、放展，使韧带拉长，切忌僵硬—。通过松开、放展，使全身有机地联系起来，更好地连结成一个整体。身体放松、放展、引长之后 ......