吴式太极拳的防身制敌方法很多，归结起来不外乎“点、打、拿、发、摔”五种。

    点就是点对方的穴位；打就是打击对方的要害部位；拿就是擒拿对方的反关节；发就是把对方抛掷发放出去；摔就是把对方摔倒在地。

    这五种制敌方法，如何有效使用，除了平时要一招一式地反复磨练以外，还必须经常与不同的人进行实战练习。同时还要认真遵循、研究、体悟“十字要诀”才能使技艺很快上身，才能不断提高技艺水平。

    “十字要诀”就是“中、松、旋、空、合、沉、稳、活、灵、畅”。这十字要诀即是吴式太极拳的演练特点，也是防身抗暴时的注意事项。

    中：就是在太极拳招式的练、用时，式式要求身法中正安舒，重心垂直在一条腿上，不偏不倚。

    松：就是在太极拳招式的练、用时，式式要强化、体悟关节运动，随曲就伸，毫无滞点。

    空：就是在太极拳招式的练、用时，没有任何私心杂念，完全顺其自然，毫不勉强，用意不用力。

    合：就是在太极拳招式的练、用时，式式强化内外三合，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，和心与意合，意与气合，气与力合的内三合，要处处顺其势，合其力。

    沉：就是在太极拳招式的练、用时，要时时着意丹田，做到上虚下实，上如浮云，下如流水，气不上浮，血不上涌。

    稳：就是在太极拳招式的练、用时，每一移动都要先稳定好重心，做到以心行意，以意导气，以气运身，以身助神，以神领形，高低起伏，身不能摇晃，头不能歪斜，要保持水平运动。

    活：就是在太极拳招式的练、用时，要求周身内外如大地回春，生机盎然，心旷神怡，充满活力。

    灵：就是在太极拳招式的练、用时，周身要像—台安着万向轮的机器，不管怎样运动，都能做到无微不利，像一把珍珠落在玉盘之中 ......