起太极剑的某个动作，拿着勺子就比画起来了。她说身边的人都觉得她性格变了，变得有耐心了。所以太极拳的确可以修身养性。

    太极拳是我们老祖宗总结出的一套行之有效的锻炼方式。太极拳属于中国武术的范畴，所以讲打。但是随着时间的推移，到现在，打的这一面已经慢慢淡化了，而健身的一面则更多地突出出来。以前翻身撇身捶、二起脚、打虎式中，在打虎式之前有一个跳起来空中二起脚的动作，动作比较激烈，保留有陈式太极拳的动作风格。从杨澄甫开始，杨式太极拳就去掉了一些激烈的动作，更注重的是圆活连贯，逐渐将重点转为养生。

    都市人很多都处在亚健康状态。所谓亚健康，就是似有病似无病。通过指标，可能查不出来有病，但是身体总觉得不舒服。太极拳对亚健康人群来讲，是一个非常好的防病手段。太极拳是周身运动，拳理要求“一动无有不动”，当你做任何一个动作的时候，通过大脑神经系统的支配，使上下肢体协调配合，使气血流通。

    我们要改变对太极拳的看法，它不仅是很好的锻炼形式，而且很时尚。如果不是时尚的，不会每年有那么多外国人不远万里来学，也不会有这样悠久的流传。

    太极拳不仅具有技击和健身效果，我们在注重太极拳动作质量的同时，更要注重太极文化的内涵，不单单是左搂膝、右搂膝的肢体表现，通过这些外在的肢体表现，看到的是内在的中国传统文化的哲理。

    乔松茂

    太极拳使你共同健康

    《中华武术》杂志即将在“五一”期间举办第一期太极拳讲堂 ......