健康靠运动。但凡以两足负重的肢体运动，多是以增加心脏负担为代价的。血液的输送和回流，在站立情况下，心脏的搏动用力和心脏耗氧量最大。心脏就像水泵一样，要保证远方和高处田地的灌溉，就必须泵出最多的水。身体也是一样，两足好比远方的田地，头部好比高处的田地，站立运动时，无疑会增大心脏负荷。获得同样效果的健身动作，如果躺着练，就会大大减轻心脏负担。因为人体处于平卧状态，血液循环的阻力大大减少，心脏不用加大力度，就能保证肢体运动所需要的能量。久练祛病强身，具有防老抗衰的效果，要好于站立运动。另外，人在行动不便时，仍然可以进行正常的体育锻炼。所以在床上躺着练腰腿功夫，也可以说是一种低耗能、无障碍、有趣味、易学练、无偏差、多功效的练功方法 ......