意扰未尽的名家答疑

    为了给学员提供更多和名家近距离接触的机会，实际解决太极拳爱好者在习练太极拳过程中遇到的困难与问题，首期太极拳名家讲堂特地在正式开课的第一天晚上安排了名家答疑活动。

    上午喧闹的篮球馆此时被浓郁的学术气氛包裹，虽然篮球馆空间大，不拢音，但是丝毫没有影响学员们和名家探讨太极拳的热情。

    学员们用热烈的掌声欢迎名家入场就坐，名家刚一坐稳，台下的学员们便踊跃地举手提问。

    当晚的名家答疑持续了近三个小时，围绕太极拳的练习和感悟，学员们有备而来的问题包罗万象。

    在学员提出的所有问题中，关于太极拳具体练习方法的很多。

    练习太极拳运动量掌握在多大才合适?

    陈正雷老师回答：“人的体质是有差别的，所以每个人练拳的运动量没有统一标准。每个人的年龄不同、身体素质不同，所以要求也是不同的。每个人的运动量以自己稍感疲劳、经过一晚的休息后，第二天能完全恢复正常为益。如果没有感觉疲劳，那就是运动量不足。如果休息一夜，仍然感到疲乏，那就是运动过量了。这个运动量的大小应该按照自己的实际情况来掌握。我在讲课中，就是这样要求的。”

    怎样才能够达到去僵求柔，获得太极拳要求的刚柔相济的劲力?

    陈正雷老师回答：“练习太极拳有一个阶段性问题。不同的练习阶段，有不同的练习方法和要求。首先，练习太极拳要达到去僵求柔 ......