经过45年的实践和钻研，我认识到太极拳既有丰富的文化内涵，又有修炼不完的武术功夫，同时，针对当前社会上的种种“时代病”，它又是一套优秀的独特的健身术。所以，美国《时代》周刊说“中国的太极拳是一种完美的运动”。俄罗斯《文化报》说“中国的太极拳，是一种整体健康术”。这些评价，都不是偶然的。

    太极拳的本质是武术，其拳术不论大小动作，都有鲜明的技击含义，但它又不同于一般武术，它有丰富的文化内涵，特别是每式、每动，都要符合阴阳辩证法；它是优秀的健康术，但它又不同于一般的体育、健身、竞技项目，它是身心兼练、形神兼练、修身养性的整体健康术，而且它又有一定的护身、防身、应变功能。

    当前，国内外的人们对健康越来越重视，而人们选择锻炼的项目，首选就是身心兼练、形神兼练、文武兼备的体育项目。2005年5月17日，西班牙《国家报》发表了一篇文章，提出：“人的健康，取决于心态与体态的和谐。人的‘消极激素’(不好的情绪)常常是导致心、脑血管病、威胁生命的元凶。人的情绪低落(失常)会产生一种叫‘皮质醇’的物质，这种物质影响人的肌体健康。”这是人们对健康概念新的认识。因此，我们修炼的传统太极拳，正好符合当代人们的需要。特别是文化素质较高的人，喜欢这套拳的人越来越多，这套拳可以从以下三个方面来观察它的时代价值。

    一、拳理拳法的哲理性，启迪人的智慧 ......