陈小旺 返璞归真回故里(2)
可怕，我面临的最大困难是外国人对太极拳的不了解、不接受。”
要传播太极拳，首先要让人们接受太极拳。陈小旺采用现场表演的方式将太极拳生动形象地展现在外国人面前。“我通过对各种功法和套路的表演，让大家对太极拳有一个直观的认识。我希望通过我的表演，让大家了解太极拳，产生兴趣，亲身参与。”
“国外有很多地方和国内不一样，比如人们的法律意识很强，如果在比试武艺的时候不小心弄伤对方，会很麻烦。所以，我尽量只进行拳技表演。”对于无数友好的挑战，陈小旺也总是让对方攻击，自己轻易不出手。
2002年3月，陈小旺受邀到台湾传授太极拳，他高超的太极功夫令人惊叹。
十几年来，陈小旺先后在世界60多个国家传授太极拳，听他讲课的人次不下20万。通过陈小旺的不懈努力，终于使陈式太极拳在澳洲落地生根，并成立了“世界陈小旺太极拳总会”，他自己亲任会长。如今，这个太极拳总会已经遍布世界三十多个国家，有五十多个分会，会员达十万余人。
, 百拇医药
这些年，陈小旺总是在世界各地奔波，今天在美洲，明天飞欧洲，不停地行走，一年的总行程要绕地球好几圈。“看到太极拳日益在世界各地普及，世界太极拳的人口快速增长壮大，我心里非常高兴。”
“辛苦吗?”
“辛苦?”陈小旺反问了我一句，“不愿意干的事才会觉得辛苦，愿意干的事就不觉得辛苦。”
陈小旺对自己目前的精神状态很满意，这种满意与金钱和荣誉无关，而是对自己有笃定的自信，因此心里很踏实。他说：“多走一些路，多传一些拳，多认识一些真正的朋友，多明白一些道理，多感受一些不同的经历，这是我的理想。”
游历可以校正偏见，给人更加清新的思路。当经历了新的人和事，从而更新了自己的认知的时候，陈小旺发现，他如今已经很少像年轻时那样感到茫然了。
陈小旺说，现在世界上练习太极拳的人越来越多，层次也由普通百姓增至中高层人士，慢慢被所有的人接受。无论是用于修身养性还是用于技击，太极拳这一武术奇葩的魅力已被越来越多的外国人认可。“所以，每当我看到外国人对太极拳的痴迷，就觉得自己身上的责任越来越重，作为一名传播者，我有责任让这一古老而神奇的拳种走向全世界，让人们都为之受益。作为一名太极拳传人，传播太极拳是我一生的使命。”
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太极拳的健身和健心
当天色微暗的时候，我们的话题终于回归到了太极拳。
多年的潜心钻研，陈小旺对太极拳有自己特殊的理解：“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想，是中国几千年的文化精髓，是中国文化的核心。我们每一个人的身体里，无论是有形的身体运作，还是无形的大脑运动，都是一幅无形的太极图。”
陈小旺把太极拳的作用归纳为健身和健心两大方面。
“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不疏通了，就会产生不同的疾病，而习练太极拳则能对有障碍的身体产生一定的疏通作用，健身、健心。”
游历多国后，陈小旺发现，越是发达的国家，人们心理上的不平衡越明显。“长期的心理不平衡会引起身体上的疾病，相反身体上长期的不健康也会导致心理上的疾病，长此以往，会产生身体和心理不健康的恶性循环。”
, 百拇医药
太极拳可以使人们保持开心的心态投入到生活和工作中，就不会产生心理疾病。
“人们都知道整个身体的循环系统正常了，就是健康的，太极拳建立在阴阳学说理论和中医经络学说上，一举一动都围绕着丹田。过去讲‘气沉丹田’，我觉得说‘以丹田为核心’更为恰当，每个关节都要支持丹田，目的都是形成以丹田为核心，丹田充实，胸部轻松，头脑安定，脚底生根，贯通全体。”
陈小旺反复强调“丹田”在太极拳中的重要性，“各个部位和丹田相辅相成，各个关节的动作姿势做得不准确，会影响丹田为核心，丹田又可以影响全体。”他感慨着，太极拳千变万化，招式层出不穷，如果死记硬背，一辈子也记不住、学不完，即使记住了，也是无源之水、无本之木。“万法归一，太极拳虽然千变万化，但是始终以丹田为核心，一动俱动、节节贯穿。”
“科学发展是永无止境的，太极拳的锻炼也是一样，终身不可尽其妙。”
, http://www.100md.com
多年的太极拳教学经验，使得陈小旺对传授太极拳拥有自己的特色：“学习太极拳和学习文化知识是同样的道理。从小学到大学，逐步掌握越来越高的文化知识。没有小学高中这段文化知识的基础，也就接受不了大学的课程。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。如果违背了这个规律，小学生硬要学习大学的课程，无异于拔苗助长，结果是欲速则不达。”
陈小旺说，在陈式太极拳的一些著作中，着重高级技击方法的介绍，要求严密的身法，对初级和中级阶段的介绍比较缺乏，只有读者拥有一定的太极拳水平，才能够理解，也才可以对照自己在练拳当中的不足之处寻找出差距。而对于初学者来说，一般来讲难以理解和接受，如果盲目阅读，只会感到无从下手，与自己的实践练习结合不上。这就跟让小学生读大学课本的道理一样，不仅不能正常练习，反而会受到束缚，越来越糊涂，丧失信心。“只有对自己现阶段的水平有正确和全面的认识，找到适合自己水平的习练方法，才能够一步一步达到最终的成功。”
陈小旺在独具一格的教学中总结出一套“自然第一，循序渐进，疲倦练高架，充沛练低架，大脑一半思考、一半放松”的科学练拳方法。他还时常和学生讨论拳法，循循善诱地启发学生掌握拳理。
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陈小旺曾经说过：“我是祖国培养出来的，我所获得的荣誉也是祖国给的。我这身太极拳功夫就是在陈家沟练出来的，是陈照丕、陈照奎两位老师口授身传、一招一式传授给我的。祖国是我的根，陈家沟是我的根，无论走到哪里，我都不会忘记我的祖国，不会忘记我的家乡，不会忘记我的老师。”陈小旺深情地说，“这些年我在国外就是为了传播太极拳，扩大太极拳在世界上的影响。现在，在国家的大力支持推广下，太极拳在世界上得到了前所未有的普及发展，我感到很欣慰。”
去年，温县政府对小旺说：“家乡太极拳的发展需要你。”就为了这一句话，陈小旺毅然结束在海外十余年的生活，决定回国发展。
温县特地为陈小旺召开了欢迎会，领导让小旺提条件，说一定尽量满足。可陈小旺却说：“什么条件都不要，只要能够带动起太极拳的产业，只要能为家乡起到作用，我就没白回来。”
坐在我对面的陈小旺很静，那种宁静，是经历过躁动后的蛰伏。他的表情自始至终地谦逊，那种谦逊，是伸展后的弯曲。他善于用最简单的话直接回答你的问题，那种直白，是繁复之后的纯真……
责任编辑 龚建新
[ 上 页 ], 百拇医药(王 涛)
要传播太极拳，首先要让人们接受太极拳。陈小旺采用现场表演的方式将太极拳生动形象地展现在外国人面前。“我通过对各种功法和套路的表演，让大家对太极拳有一个直观的认识。我希望通过我的表演，让大家了解太极拳，产生兴趣，亲身参与。”
“国外有很多地方和国内不一样，比如人们的法律意识很强，如果在比试武艺的时候不小心弄伤对方，会很麻烦。所以，我尽量只进行拳技表演。”对于无数友好的挑战，陈小旺也总是让对方攻击，自己轻易不出手。
2002年3月，陈小旺受邀到台湾传授太极拳，他高超的太极功夫令人惊叹。
十几年来，陈小旺先后在世界60多个国家传授太极拳，听他讲课的人次不下20万。通过陈小旺的不懈努力，终于使陈式太极拳在澳洲落地生根，并成立了“世界陈小旺太极拳总会”，他自己亲任会长。如今，这个太极拳总会已经遍布世界三十多个国家，有五十多个分会，会员达十万余人。
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这些年，陈小旺总是在世界各地奔波，今天在美洲，明天飞欧洲，不停地行走，一年的总行程要绕地球好几圈。“看到太极拳日益在世界各地普及，世界太极拳的人口快速增长壮大，我心里非常高兴。”
“辛苦吗?”
“辛苦?”陈小旺反问了我一句，“不愿意干的事才会觉得辛苦，愿意干的事就不觉得辛苦。”
陈小旺对自己目前的精神状态很满意，这种满意与金钱和荣誉无关，而是对自己有笃定的自信，因此心里很踏实。他说：“多走一些路，多传一些拳，多认识一些真正的朋友，多明白一些道理，多感受一些不同的经历，这是我的理想。”
游历可以校正偏见，给人更加清新的思路。当经历了新的人和事，从而更新了自己的认知的时候，陈小旺发现，他如今已经很少像年轻时那样感到茫然了。
陈小旺说，现在世界上练习太极拳的人越来越多，层次也由普通百姓增至中高层人士，慢慢被所有的人接受。无论是用于修身养性还是用于技击，太极拳这一武术奇葩的魅力已被越来越多的外国人认可。“所以，每当我看到外国人对太极拳的痴迷，就觉得自己身上的责任越来越重，作为一名传播者，我有责任让这一古老而神奇的拳种走向全世界，让人们都为之受益。作为一名太极拳传人，传播太极拳是我一生的使命。”
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太极拳的健身和健心
当天色微暗的时候，我们的话题终于回归到了太极拳。
多年的潜心钻研，陈小旺对太极拳有自己特殊的理解：“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想，是中国几千年的文化精髓，是中国文化的核心。我们每一个人的身体里，无论是有形的身体运作，还是无形的大脑运动，都是一幅无形的太极图。”
陈小旺把太极拳的作用归纳为健身和健心两大方面。
“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不疏通了，就会产生不同的疾病，而习练太极拳则能对有障碍的身体产生一定的疏通作用，健身、健心。”
游历多国后，陈小旺发现，越是发达的国家，人们心理上的不平衡越明显。“长期的心理不平衡会引起身体上的疾病，相反身体上长期的不健康也会导致心理上的疾病，长此以往，会产生身体和心理不健康的恶性循环。”
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太极拳可以使人们保持开心的心态投入到生活和工作中，就不会产生心理疾病。
“人们都知道整个身体的循环系统正常了，就是健康的，太极拳建立在阴阳学说理论和中医经络学说上，一举一动都围绕着丹田。过去讲‘气沉丹田’，我觉得说‘以丹田为核心’更为恰当，每个关节都要支持丹田，目的都是形成以丹田为核心，丹田充实，胸部轻松，头脑安定，脚底生根，贯通全体。”
陈小旺反复强调“丹田”在太极拳中的重要性，“各个部位和丹田相辅相成，各个关节的动作姿势做得不准确，会影响丹田为核心，丹田又可以影响全体。”他感慨着，太极拳千变万化，招式层出不穷，如果死记硬背，一辈子也记不住、学不完，即使记住了，也是无源之水、无本之木。“万法归一，太极拳虽然千变万化，但是始终以丹田为核心，一动俱动、节节贯穿。”
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陈小旺说，在陈式太极拳的一些著作中，着重高级技击方法的介绍，要求严密的身法，对初级和中级阶段的介绍比较缺乏，只有读者拥有一定的太极拳水平，才能够理解，也才可以对照自己在练拳当中的不足之处寻找出差距。而对于初学者来说，一般来讲难以理解和接受，如果盲目阅读，只会感到无从下手，与自己的实践练习结合不上。这就跟让小学生读大学课本的道理一样，不仅不能正常练习，反而会受到束缚，越来越糊涂，丧失信心。“只有对自己现阶段的水平有正确和全面的认识，找到适合自己水平的习练方法，才能够一步一步达到最终的成功。”
陈小旺在独具一格的教学中总结出一套“自然第一，循序渐进，疲倦练高架，充沛练低架，大脑一半思考、一半放松”的科学练拳方法。他还时常和学生讨论拳法，循循善诱地启发学生掌握拳理。
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陈小旺曾经说过：“我是祖国培养出来的，我所获得的荣誉也是祖国给的。我这身太极拳功夫就是在陈家沟练出来的，是陈照丕、陈照奎两位老师口授身传、一招一式传授给我的。祖国是我的根，陈家沟是我的根，无论走到哪里，我都不会忘记我的祖国，不会忘记我的家乡，不会忘记我的老师。”陈小旺深情地说，“这些年我在国外就是为了传播太极拳，扩大太极拳在世界上的影响。现在，在国家的大力支持推广下，太极拳在世界上得到了前所未有的普及发展，我感到很欣慰。”
去年，温县政府对小旺说：“家乡太极拳的发展需要你。”就为了这一句话，陈小旺毅然结束在海外十余年的生活，决定回国发展。
温县特地为陈小旺召开了欢迎会，领导让小旺提条件，说一定尽量满足。可陈小旺却说：“什么条件都不要，只要能够带动起太极拳的产业，只要能为家乡起到作用，我就没白回来。”
坐在我对面的陈小旺很静，那种宁静，是经历过躁动后的蛰伏。他的表情自始至终地谦逊，那种谦逊，是伸展后的弯曲。他善于用最简单的话直接回答你的问题，那种直白，是繁复之后的纯真……
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