晨练时见到一位86岁的老人，虽然已是耄耋之年，但仍神采奕奕，面色红润，须发黑亮，没有一点老态龙钟的样子。问其长寿有何“密诀”?老人笑呵呵地道出了六个字：“慎体劳，防心劳。”并解释说，慎体劳，即不做力所不胜或持久不息的劳动或动作；防心劳，即保持内心宁静、泰然，不为身外之物扰动。从医学的观点来看，这位老者的“六字”真言颇有道理。

    首先说慎体劳。人的体质有强有弱，体力有大有小，劳动时应量力而行，不要做不能胜任的事。多做有氧运动。

    日常生活的任何行为都必须遵循“常欲小劳 ......