名家信箱(1)
本期出场名家：杨式太极拳名家崔仲三，国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰
广西百色市韦华军来信：
我是一个喜欢武术的农民，白天没有时间练习，只有在晚饭后练半个小时。请问：每天练功的最佳时间是什么时候?练功后出现肌肉疼痛、大小便异常，是否属于正常现象?还有，习武者是否应有良好的生活习惯，可否吸烟喝酒?
秦庆丰图：从传统武术练功方式讲，一般练功均安排在早晨。但随着医学的发展，人们对人的肌体生理状况有了进一步的研究，下午人体机能比较活跃；同时由于环境的污染，早晨的空气已不清新。综合这些方面的因素，我个人认为，练功的最佳时间应安排在下午4点至6点。
在进行力量、耐力、速度等功法训练后，出现局部肌肉酸痛现象，是正常的。在经过训练恢复和休息后，疼痛状况就会减轻消失。如出现非正常疼痛，一般是由于练功方法不对，或本身伤病未愈引起的。而因练功出现大小便异常现象，则属于病症范畴，建议尽早到医院治疗。
从古至今，真正的习武练功者是不吸烟、不喝酒的。文学作品、影视作品中关于武林人物的描写，都是艺术化的渲染和夸张。武术爱好者不应去模仿。现代医学证明，过度吸烟、酗酒，不利于身体健康，对于习武练功之人，更为不利。因此，武术爱好者应该养成良好、健康的生活习惯。
贵州省兴义市钟国繁来信
有一本武术杂志上有“达摩面壁功”的广告：说练习15～30天 ......
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广西百色市韦华军来信：
我是一个喜欢武术的农民，白天没有时间练习，只有在晚饭后练半个小时。请问：每天练功的最佳时间是什么时候?练功后出现肌肉疼痛、大小便异常，是否属于正常现象?还有，习武者是否应有良好的生活习惯，可否吸烟喝酒?
秦庆丰图：从传统武术练功方式讲，一般练功均安排在早晨。但随着医学的发展，人们对人的肌体生理状况有了进一步的研究，下午人体机能比较活跃；同时由于环境的污染，早晨的空气已不清新。综合这些方面的因素，我个人认为，练功的最佳时间应安排在下午4点至6点。
在进行力量、耐力、速度等功法训练后，出现局部肌肉酸痛现象，是正常的。在经过训练恢复和休息后，疼痛状况就会减轻消失。如出现非正常疼痛，一般是由于练功方法不对，或本身伤病未愈引起的。而因练功出现大小便异常现象，则属于病症范畴，建议尽早到医院治疗。
从古至今，真正的习武练功者是不吸烟、不喝酒的。文学作品、影视作品中关于武林人物的描写，都是艺术化的渲染和夸张。武术爱好者不应去模仿。现代医学证明，过度吸烟、酗酒，不利于身体健康，对于习武练功之人，更为不利。因此，武术爱好者应该养成良好、健康的生活习惯。
贵州省兴义市钟国繁来信
有一本武术杂志上有“达摩面壁功”的广告：说练习15～30天 ......
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