做自己最好的老师
 |
| 第1页 |
参见附件(142KB，1页)。
学会了拳架套路，懂得了一般的方法要领，这只能算是学会了一半。要真正掌握要义，明白其中奥妙诀窍，只有在千万次的练习中，通过自己身体的感受，演练得劲力顺畅，形神兼备，姿势优美，才算是真正学会了一个套路。这中间漫长的日日月月，千辛万苦的习练过程，最好的老师就是自己。
一、一个动作反复练，要感觉到最得力的虚实结构，把握好最顺畅的劲路，做出最优美的架势。
举两个例子。如42式剑中虚步截剑一式。扭身下截剑后，胯、腰、胸三个部位扭到什么角度最合适最舒服?该动作虽然有一个扭向右前方的大方向，但右前方的多少度最贴切?无法用精确的数字来规定。只要在定势后左扭一点，再右扭一点，来回多扭动几下，就可以找出最恰当、最确切的角度，这个角度就是太极拳动作要领中松胯、松腰、敛臀的体现。要摆得最得力最舒服，外形美观大方，别人是无法给你摆妥当的，只有自己才能找到最好的定位。
做杨式太极拳中的搂膝拗步也有这个道理。我们常见一些习练者在转身上步摆臂时往往摇晃不定，就是打拳多年的人也时常出现这种现象。如果不去加以分析，只是以为是没注意晃动了一下；如果仔细琢磨，这里就有着非常细致的技术要领。当向左、右扭身摆臂时，脚尖、胸、肩及双臂都是向着一个方向运行，扭动小了动作不到位，扭动大了势必向着一个方向倾斜，要想把劲力控制好很不容易。你要让别人给你看，不是说扭多了就说扭少了，要不说脚底下没站稳。实际上脚底下再怎么用力用意踩，也禁不住膝关节以上全身的扭动。把握好这个劲路并不在用力的大小，而在于“前去之意必有后撑之力” ......
您现在查看是摘要介绍页，详见PDF附件(142KB，1页)。