紧腕挺、突发猛力、沉稳立腰、沉肩含胸；同时配合劲力的发挥，可充分利用整体的力量，展现出双拳“崩抖”的劲力。 ③在正宗少林拳法中，其拳法肘部的弯屈角度一般均控制在大于90°，如崩拳、撞拳、架拳等均控制在100-120°之间；而肘法的弯屈角度均控制在15～45°之间。

    实战用法

    此动为解脱反击术，意在双拳、臂被对方控制时，突然用力向体前下方沉压，以撑脱对手；如感困难不易解脱时，可迅速反力向上猛力分崩，形成上下两股力量的“顺力”抗争；同时，如“沉插”解脱后，也可以顺势以崩拳猛袭对方面部。

    68、三盘落地势(转身歇步双分拳)

    动作说明

    ①接上动，身体向左转；右腿随势蹬直成左弓步；两拳同时变八字掌，分别由体侧屈肘内合，两前臂相交于胸前，右掌在外，左掌在内，掌心均朝内，掌指均朝上高与鼻平；目视两掌间。 ②上动不停，身体重心后移、左转；左脚随势略内收，脚跟内旋约100°成横向脚位；右脚跟同时抬起外旋约45°，两腿顺势屈膝下蹲，臀部坐于右脚跟部成右歇步；两掌同时由胸前向下，经腹前分别向体两侧成弧形分掌，两肘微屈，两掌腕屈撑，掌指朝下，掌外缘朝外 ......