“生命在于运动”，冬季进行适当的体育锻炼对于增强机体的御寒能力和抗病能力、促进人体的健康具有重要的作用。但由于冬季室内外温差较大，气候干燥，人的生理机能处于比较迟缓的状态。锻炼中如不注意，不仅达不到体育锻炼、促进身体健康的效果，还会适得其反，出现意外甚至危及生命。专家提醒，冬季锻炼有“三防”。

    一、防创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加 ......