第三要义：练功的灵劲时期。这是在前两个时期的基础上，精神动作高度结合、形神融合为一体的高峰阶段，称之为灵劲功夫。这个阶段要求不为套路动作形式所拘。今习练者当知，古时就有拳家明言：“拳有定势，而用时则无定势。然当其用也，变无定势，而实不失势，故而称之把势。”练时不着相，听其自然，而仍守一定法则，久而久之则真自然矣!但讲究三盘整合，勿忘勿助，内撑外圆，似有似无，内外合一，重“神”不重“形”，达到周身灵活，动则变，变则动，快速集中，随心所欲，反应灵敏，轻松自如，一触即发，这就是灵劲功夫的独到风格。练“功”时期应注意以下几点。

    (一)心平无意。练习拳术时要求精神集中，全神贯注，以达至“拳无拳、意无意、无意之意是真意”的锻炼境界 ......