又要求“沉”呢?

    李琏：所谓“沉”，是与“浮”相对而言的，决不是要我们将身体练得沉重了，而是指气与劲的“沉”。我们通过站桩与练架的锻炼，能很自然地做到上身沉肩坠肘，下身松腰落胯，同时也能非常自然地做到气沉丹田、松落涌泉和根起根落了。久而久之，练就推挽不移的稳定性。另外，只有沉稳了，才能真正做到太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”的要领。太极大师郑曼青先生曾说过这样一句话：“涌泉无根腰无主，力学垂死终无补。”简单几句话却告诫我们气劲松沉的重要性。只有做到松沉，才能保持身体的稳定性，有了稳定性后，才能再谈灵活性。因此，我们在练用架时，必须在根底坚实的基础上，做到步法上的灵活，身法上的轻灵。此外，松沉也是沾连粘随以及各种劲法的基础。“沉”的另一个意思是沉着，这是指在练习太极拳用架时要心静勿躁 ......