本人退休后，从63岁开始习练太极拳，到现在已有七年。在学练太极拳前，患有严重的痔疮、六型肺结核(双肺、两肋间均有大片阴影)，还有轻微的弯腰驼背，脸部和手臂也长出了老年斑，双脚的后跟酷似老树皮，一到冬天就严重脚裂。七年的太极拳锻炼，我的这些病疾已消失。虽已到了古稀之年，但身体的健康状况比退休前的青壮年时期还要好。我愿把习练太极拳、消除病疾的愉快心情与老年拳友们分享，愿拳友们都有一个健康幸福的晚年。

    正确的太极拳架纠正了我弯腰驼背的毛病。太极拳在行功走架时，要求习练者头部要端正，即“虚领顶劲”，上身也要端正，胸、脊背要松沉且中正安舒，防止挺胸、凸胸、弓背等弊病。

    “松胯塌腰、尾闾中正”，并有尾骨向前微移的意念。这是在练拳时保持上身中正安舒的关键。只要能严格按照这些正确的拳姿要求自己，“久久为功”(拳谚语)，必然会收到良好的锻炼效果。说来也奇，只要练拳，“虚领顶劲、含胸拔背、中正安舒、尾闾中正、松胯塌腰”这些拳规，就会出现在意念中。由于在脑海中刻下了很深的印迹，行拳走架中，就能身体力行。就是平时走路和坐姿有悖于这些拳规的要求，也会很自然地提醒自己，要修正身姿。

    正是这七年来持之以恒习练太极拳 ......