名家信箱(1)
本期出场名家：陈式太极拳名家冯志强，国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰，杨式太极拳名家崔仲三。
贵州省安顺市徐继生同学来信：
我是一名小学三年级的学生，从6岁开始练武术的基本功，已练了两年，可是进步不大。请问，武术上要求的弹跳力和爆发力是怎么练习的?
秦庆丰答：在青少年武术基本功训练中，弹跳力和爆发力的训练是十分重要的。增加弹跳力和爆发力的训练手段是相当多的，这里仅提供几种，供训练中参考。
增加弹跳力的训练方法有：原地轻负重小跳、轻负重蹲跳、较大负荷蹲起，以及专项器材训练等，主要用以提高腿部肌肉群力量。
爆发力的训练主要要解决身体产生力量和速度的能力，在这两项身体素质能力均衡加强的基础上，再考虑专项爆发力的训练为宜。其中，作为六到八岁的业余儿童武术练习者，不宜过早进行弹跳力和爆发力的训练。
山东聊城洪士岩同学来信：
1.怎样掌握醉拳中的“人醉心不醉”的特点?如何练习醉拳中的腰腿基本功?
2. 我身高1.78米，适合用多长的枪和剑?
3.如何提高腾空动作的旋转速度?如何加大旋转角度?怎样有效地提高弹跳力和爆发力?
4.如何提高高控腿的稳定性?
5.传统武术的十八般兵器指哪些?目前是否还有其套路的流传?
秦庆丰答：1.传统醉拳 ......
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贵州省安顺市徐继生同学来信：
我是一名小学三年级的学生，从6岁开始练武术的基本功，已练了两年，可是进步不大。请问，武术上要求的弹跳力和爆发力是怎么练习的?
秦庆丰答：在青少年武术基本功训练中，弹跳力和爆发力的训练是十分重要的。增加弹跳力和爆发力的训练手段是相当多的，这里仅提供几种，供训练中参考。
增加弹跳力的训练方法有：原地轻负重小跳、轻负重蹲跳、较大负荷蹲起，以及专项器材训练等，主要用以提高腿部肌肉群力量。
爆发力的训练主要要解决身体产生力量和速度的能力，在这两项身体素质能力均衡加强的基础上，再考虑专项爆发力的训练为宜。其中，作为六到八岁的业余儿童武术练习者，不宜过早进行弹跳力和爆发力的训练。
山东聊城洪士岩同学来信：
1.怎样掌握醉拳中的“人醉心不醉”的特点?如何练习醉拳中的腰腿基本功?
2. 我身高1.78米，适合用多长的枪和剑?
3.如何提高腾空动作的旋转速度?如何加大旋转角度?怎样有效地提高弹跳力和爆发力?
4.如何提高高控腿的稳定性?
5.传统武术的十八般兵器指哪些?目前是否还有其套路的流传?
秦庆丰答：1.传统醉拳 ......
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