南少林五祖拳手法(一)
南少林五祖拳内外兼修、技术全面，古朴、勇猛、刚烈，硬桥硬马中又透出刚中含柔的特点。其手法最为丰富多彩，充分体现了南拳的特点。五祖拳的手法，指的是五祖拳在演练和实践中上肢攻防的手法。以往论述五祖拳手法的文章，往往着眼于演练拳术，将其分为双手长技、双手短技、单手长技、单手短技等类。有的分得更细更完整，在双手技中又分为拳、掌、指、肘等细类。这样介绍五祖拳手法固然颇有体系化的特色，但较为忽略实战的角度。少林五祖拳作为南方一大拳种，其传播已有骄人的成绩。为了加强五祖拳在散打、实战方面的地位，在分析五祖拳手法时，应该着眼于实战性，着眼于攻防(这样做也并不影响它的演练)。所以本文将五祖拳手法分为攻、守、连消带打、闪打等类别。
在分析具体手法前，我们还要指出演练与使用五祖拳手法时必不可少的发劲法。不研究五祖拳的发劲法，手法就如沙滩上的建筑，缺少根基，可能走入花拳绣腿的死胡同。五祖拳的发劲法概括起来有二条：一是松紧劲，二是摇身俊胛。松紧劲指的是每做一个手法前，应先适度放松身体，尤其上身肌肉，然后在瞬间绷紧肌肉猛发力。所谓“出手如棉，上身硬似铁，”就是指松紧劲。然而根据实践，“软如棉”只能是上肢，而不包括内脏，否则容易震伤身体内脏。所以前面写到“适度放松”，主要就是针对内脏和头部而言。“摇身俊胛”指的是在放松身体的基础上瞬间猛烈发劲时，应将腰部和肩部作极快速的猛烈摇动、调动全身之劲贯沣于手臂部雄浑地发出，以造成一种全身之劲，一种整劲，看上去勇猛激烈，击在身上杀伤力很强。这和陈式太极拳的缠丝劲是极相似的。另外，上肢发劲时讲究“来三去七”，即收回的那一手应使劲回收，劲约占全身劲的十分之三；攻出去的那一手的劲道约占全身劲的十分之七。这样做的好处是既加大了发出的劲道(两手协同更易于造整劲)，又加快了发劲的速度，对实战无疑是有好处的。
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下面将具体介绍五祖拳手法，不掌、指、肘等细类。五祖拳手法丰富多彩，也不可能在一篇文章内全部介绍，只是在攻、守、连消带打、闪打等类中尽量包含各种有代表性的技法。
一、进攻类手法
1、撞拳——相当于长拳的冲拳。握拳从肋际直线性击出打击对方，力集于拳面。前手“撞”一般快拳击打对方胸、脸部；后手“撞”一般为重拳击打对方，以撞拳击打对方腹部称为“虎拳”。撞拳可作组合攻击，本门称为“连环拳”，一般为左右拳连击出三拳，攻击力较强，实战中亦可击四拳、五拳组合。
2、鞭拳——相当于长拳的劈拳。握拳，位于肩上或肩前，拳心朝前，拳锋朝后；拳挥出作圆弧性或弧线性攻击，力点在拳锋，击打部位在对方丘灵盖和脸部。圆弧下落时应加速加劲。
3、点拳——微屈臂，以凤眼拳(握拳时食指第二骨关节凸出)从腰际或肋际挥出，在身体侧向作由下至上的弧线性攻击、力点在食指第二骨关节。攻击的部位是对方的太阳穴或脸颊。
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4、双撞拳——即双手同时冲拳。两手握拳，从肋际直线性击出，力点在拳锋。击打部位为对方的双肋、腰部两侧等。
5、双竖拳——本门也称“弹拳”。双手体前屈臂，双拳置于胸前，右拳上左拳下，拳锋朝前并上下对齐，朝体前中线使劲弹出。弹出时双臂不得伸直以保持弹性。力点在拳锋，击打对象为对方攻袭过来的脚、腿、膝以及对方的胸部、颏部。亦可双手握拳从双肋前往体前中线弹出，动作结束时右拳上左拳下，拳锋朝前并上下对齐。
6、插拳——以掌指尖作直线性攻击，虎口朝上，力点位于指尖。大拇指紧扣掌面，其余四指可合拢亦可稍分开。攻击的部位是对方的肋部、咽喉部、眼部等。
7、切掌——己之掌位于肋边，指尖朝前，掌心朝上，向前稍内侧地方作直线性攻击，力点在掌根，攻击的部位是对方的肋部与腰部。一般配以弓箭步步型，整个动作近似于长拳的推掌。
8、摇掌——己之仰掌位于肋际残腰际击出，朝前方作由下而上的弧线性攻击。动作完成时臂已直。力点在掌指，攻击的部位是对方的阴部。此掌称作撩阴掌。
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9、清横打掌——己仰掌位于同向肩上，身体朝动作掌方向微侧，挥掌、直臂做横向发劲的侧面攻击，身体朝发劲的方向扭转以肋发劲，动作结束时掌心仍朝天，力点在掌根。攻击部位为对方的颈部或太阳穴。
10、挡掌——己仰掌位于肋际，朝前击出作直线性攻击，触敌时掌根猛朝前上旋，动作结束时直臂，掌心朝前。力点在掌根，攻击部位为对方的肋部、颏部、鼻子等。
1 1、劈切掌——亦叫“破切掌”。右掌立于右肩上，掌心朝内指尖朝天，朝前劈出，做圆弧状正面攻击动作，力点在掌根，攻击部位为对方的颈部。同时，左掌仰位于左肋际，向前稍内侧的地方推出作直线性攻击，力点在掌根，攻击部位为对方的肋部。
12、啄指——己一手屈臂于胸前，食、中指伸直朝前，其余三指屈，手猛击出，作直线性攻击，力点在指尖，攻击部位为对方的双眼。此动作应做得富有弹性，触敌时直臂，瞬间自动弹回为屈臂。
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13、打节——相当于长拳的撞肘。在己体侧屈肘，猛向发动方向转身(头部不转正视前方)。以肘由下至上、由外侧至内侧作横向攻击，力点在肘尖，攻击部位为对方的肘、胸、脸及对方攻袭过来的手脚等。
五祖拳的进攻性技术动作相当丰富，除了上述，还有沉拳、扫拳、劈掌、铲掌、劈掌、双捕掌、双啄掌等。掌法多于拳法，双手技法多于单手技法。双手技法颇多为单手技法的量的增加，动作与发劲要领与单手技法大同小异，从当代武术实战的技法易造成自己的被动。这些进攻性双手技法显然在对付市井无赖流氓方面，较能派上用场。这是习练少林五祖拳者不可不研究的。
(待续)
责任编辑 龚建新, 百拇医药(魏国良 苏文木)
在分析具体手法前，我们还要指出演练与使用五祖拳手法时必不可少的发劲法。不研究五祖拳的发劲法，手法就如沙滩上的建筑，缺少根基，可能走入花拳绣腿的死胡同。五祖拳的发劲法概括起来有二条：一是松紧劲，二是摇身俊胛。松紧劲指的是每做一个手法前，应先适度放松身体，尤其上身肌肉，然后在瞬间绷紧肌肉猛发力。所谓“出手如棉，上身硬似铁，”就是指松紧劲。然而根据实践，“软如棉”只能是上肢，而不包括内脏，否则容易震伤身体内脏。所以前面写到“适度放松”，主要就是针对内脏和头部而言。“摇身俊胛”指的是在放松身体的基础上瞬间猛烈发劲时，应将腰部和肩部作极快速的猛烈摇动、调动全身之劲贯沣于手臂部雄浑地发出，以造成一种全身之劲，一种整劲，看上去勇猛激烈，击在身上杀伤力很强。这和陈式太极拳的缠丝劲是极相似的。另外，上肢发劲时讲究“来三去七”，即收回的那一手应使劲回收，劲约占全身劲的十分之三；攻出去的那一手的劲道约占全身劲的十分之七。这样做的好处是既加大了发出的劲道(两手协同更易于造整劲)，又加快了发劲的速度，对实战无疑是有好处的。
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下面将具体介绍五祖拳手法，不掌、指、肘等细类。五祖拳手法丰富多彩，也不可能在一篇文章内全部介绍，只是在攻、守、连消带打、闪打等类中尽量包含各种有代表性的技法。
一、进攻类手法
1、撞拳——相当于长拳的冲拳。握拳从肋际直线性击出打击对方，力集于拳面。前手“撞”一般快拳击打对方胸、脸部；后手“撞”一般为重拳击打对方，以撞拳击打对方腹部称为“虎拳”。撞拳可作组合攻击，本门称为“连环拳”，一般为左右拳连击出三拳，攻击力较强，实战中亦可击四拳、五拳组合。
2、鞭拳——相当于长拳的劈拳。握拳，位于肩上或肩前，拳心朝前，拳锋朝后；拳挥出作圆弧性或弧线性攻击，力点在拳锋，击打部位在对方丘灵盖和脸部。圆弧下落时应加速加劲。
3、点拳——微屈臂，以凤眼拳(握拳时食指第二骨关节凸出)从腰际或肋际挥出，在身体侧向作由下至上的弧线性攻击、力点在食指第二骨关节。攻击的部位是对方的太阳穴或脸颊。
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4、双撞拳——即双手同时冲拳。两手握拳，从肋际直线性击出，力点在拳锋。击打部位为对方的双肋、腰部两侧等。
5、双竖拳——本门也称“弹拳”。双手体前屈臂，双拳置于胸前，右拳上左拳下，拳锋朝前并上下对齐，朝体前中线使劲弹出。弹出时双臂不得伸直以保持弹性。力点在拳锋，击打对象为对方攻袭过来的脚、腿、膝以及对方的胸部、颏部。亦可双手握拳从双肋前往体前中线弹出，动作结束时右拳上左拳下，拳锋朝前并上下对齐。
6、插拳——以掌指尖作直线性攻击，虎口朝上，力点位于指尖。大拇指紧扣掌面，其余四指可合拢亦可稍分开。攻击的部位是对方的肋部、咽喉部、眼部等。
7、切掌——己之掌位于肋边，指尖朝前，掌心朝上，向前稍内侧地方作直线性攻击，力点在掌根，攻击的部位是对方的肋部与腰部。一般配以弓箭步步型，整个动作近似于长拳的推掌。
8、摇掌——己之仰掌位于肋际残腰际击出，朝前方作由下而上的弧线性攻击。动作完成时臂已直。力点在掌指，攻击的部位是对方的阴部。此掌称作撩阴掌。
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9、清横打掌——己仰掌位于同向肩上，身体朝动作掌方向微侧，挥掌、直臂做横向发劲的侧面攻击，身体朝发劲的方向扭转以肋发劲，动作结束时掌心仍朝天，力点在掌根。攻击部位为对方的颈部或太阳穴。
10、挡掌——己仰掌位于肋际，朝前击出作直线性攻击，触敌时掌根猛朝前上旋，动作结束时直臂，掌心朝前。力点在掌根，攻击部位为对方的肋部、颏部、鼻子等。
1 1、劈切掌——亦叫“破切掌”。右掌立于右肩上，掌心朝内指尖朝天，朝前劈出，做圆弧状正面攻击动作，力点在掌根，攻击部位为对方的颈部。同时，左掌仰位于左肋际，向前稍内侧的地方推出作直线性攻击，力点在掌根，攻击部位为对方的肋部。
12、啄指——己一手屈臂于胸前，食、中指伸直朝前，其余三指屈，手猛击出，作直线性攻击，力点在指尖，攻击部位为对方的双眼。此动作应做得富有弹性，触敌时直臂，瞬间自动弹回为屈臂。
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13、打节——相当于长拳的撞肘。在己体侧屈肘，猛向发动方向转身(头部不转正视前方)。以肘由下至上、由外侧至内侧作横向攻击，力点在肘尖，攻击部位为对方的肘、胸、脸及对方攻袭过来的手脚等。
五祖拳的进攻性技术动作相当丰富，除了上述，还有沉拳、扫拳、劈掌、铲掌、劈掌、双捕掌、双啄掌等。掌法多于拳法，双手技法多于单手技法。双手技法颇多为单手技法的量的增加，动作与发劲要领与单手技法大同小异，从当代武术实战的技法易造成自己的被动。这些进攻性双手技法显然在对付市井无赖流氓方面，较能派上用场。这是习练少林五祖拳者不可不研究的。
(待续)
责任编辑 龚建新, 百拇医药(魏国良 苏文木)