浅谈接腿摔擒训练的防护
擒敌训练中，因对抗或自身训练不注意导致训练伤的主要部位有：头部、颈部、胸部、腹部、腰部、裆部、肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。主要损伤有：皮肤的轻度擦伤、肌肉韧带的拉伤或撕裂伤、脑震荡、鼻出血、睾丸击伤、关节扭伤或脱位、骨折、腹腔脏器破裂及休克等各种伤情。下面主要谈一谈接腿摔擒训练伤的防护。
一、街腿摔擒训练应注意的几个问题
接腿摔擒动作主要有：绊腿跪裆、掀腿压颈、涮腿踹腹、拧踝跪膝。
1、接腿摔擒训练易发生的损伤部位有：头部、肘关节、肋部、腕关节、踝关节、膝关节、腹部、裆部等。
2、接腿摔擒训练易发生的训练伤有：擦伤、脑震荡、关节脱臼、睾丸击伤、骨折等。
3、接腿摔擒训练器材防护措施：戴好护肘、护膝、护裆、护脑、训练专用垫等(图A)。
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4、训练前要充分活动开身体，认真检查训练场地和器材，训练中注重动作的防护，训练后注意身体的放松恢复。
二、接腿摔擒训练中的动作防护
1、绊腿跪裆动作的防护
实战情景：当敌起左(右)腿侧踹或前蹬我上体时，我左横移步闪躲(退步闪躲)的同时，用左抄抱动作接其脚踝或小腿(接敌右腿后右脚上步)；右(左)脚向左(右)脚后背步，起左(右)腿向后绊敌右(左)腿，左大臂(右小臂)压其膝关节，身体猛向右(左)下旋压，将敌摔倒；随即用左(右)膝向前下跪击敌裆部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图1)，操练者接腿后应叫“倒”声，提醒配手注意后倒(图2)；操练者绊摔时应抱紧配手大腿不放松，并且降低姿势(图3)；配手按后倒要领倒地，操练者上提配手大腿(图4)；操练者跪裆时，应跪于配手被抱腿的大腿内侧以作表示(图5)。
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防护原理：提高配手的注意力，增强双方的配合意识和动作的协调性。配手后倒属高姿后倒，必须带好护脑，操练者支撑腿训练中应注意屈膝下蹲降低姿势，配手后倒时刻牢记勾头。
2、掀腿压颈动作的防护
实战情景：当敌起右(左)腿横踢我上体时，我进步的同时，向左(右)转体用左抄抱接抱其脚踝或小腿(接敌左腿后右脚上步)：左(右)手臂抱紧敌腿，右(左)手迅速前伸至敌后颈，右(左)脚踢敌左(右)小腿，同时身体右(左)转，左(右)手臂掀其腿，右(左)手下压其颈部，将敌摔倒；随即起右(左)脚下踹敌肋部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图6)，操练者抄抱不得用力过猛(图7)；为保护配手左小腿不受伤，操练者起右脚踢配手左小腿时，应从配手左腿内侧踢击，力量适中(图8)；操练者上掀下压不得用力过猛，配手按前倒动作倒地(图9)；操练者踹肋时，为保护配手，训练时应当踹其肩背部，因为肩背部能够起到承上启下的缓冲作用(图10)。
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3、涮腿踹腹动作的防护
实战情景：当敌起左(右)腿前蹬或侧踹我上体时，我退步闪躲的同时，用左(右)抄抱动作在体前接抱其脚踝；左(右)脚向左后(右后)撤一步，两手抓握其脚踝，借敌前蹬或侧踹的前冲力猛向后下拉并外拧，使敌失去重心，而后由右向左(由左向右)、由下向上画弧甩掀敌腿，将其摔倒；两手上提其腿，起右(左)腿踹敌腹部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图11)，操练者接腿后应降低姿势(图12)；操练者撤步涮腿摔时，应先叫“倒”声提醒配手后倒(图13)；配手应按后倒要领正确倒地，操练者上提其腿(图14)；操练者上步踹腹仅作表示(图15)。
4、拧踝跪膝动作的防护
实战情景：当敌起右(左)腿横踢我上体时，我向左(右)转体用左(右)抄抱动作接其脚踝或小腿；左(右)手臂抱敌脚踝，右(左)手抓握其脚跟，右(左)脚向右(左)前上步的同时，身体向右(左)下转体翻拧其踝关节，将其面朝下摔倒；左(右)膝迅速跪敌左(右)膝窝或大腿，右(左)手抓握敌脚尖，身体稍右(左)转，同时左(右)肩向前下顶压其腿，右(左)手向右(左)拧折敌踝关节，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图16)，操练者抄抱不得用力过猛(图17)；操练者在拧踝前推时，配手应主动转身(图18)；操练者上步前推时，配手应主动前倒(图19)；配手按正确要领着地，操练者适时跟上成弓步(图20)；操练者跪膝时，应将配手膝部置于操练者膝部与脚部的结合部或轻跪于大腿上，拧踝角度不超过15。(图21)。
责任编辑 王 涛, 百拇医药(赖 青等)
一、街腿摔擒训练应注意的几个问题
接腿摔擒动作主要有：绊腿跪裆、掀腿压颈、涮腿踹腹、拧踝跪膝。
1、接腿摔擒训练易发生的损伤部位有：头部、肘关节、肋部、腕关节、踝关节、膝关节、腹部、裆部等。
2、接腿摔擒训练易发生的训练伤有：擦伤、脑震荡、关节脱臼、睾丸击伤、骨折等。
3、接腿摔擒训练器材防护措施：戴好护肘、护膝、护裆、护脑、训练专用垫等(图A)。
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4、训练前要充分活动开身体，认真检查训练场地和器材，训练中注重动作的防护，训练后注意身体的放松恢复。
二、接腿摔擒训练中的动作防护
1、绊腿跪裆动作的防护
实战情景：当敌起左(右)腿侧踹或前蹬我上体时，我左横移步闪躲(退步闪躲)的同时，用左抄抱动作接其脚踝或小腿(接敌右腿后右脚上步)；右(左)脚向左(右)脚后背步，起左(右)腿向后绊敌右(左)腿，左大臂(右小臂)压其膝关节，身体猛向右(左)下旋压，将敌摔倒；随即用左(右)膝向前下跪击敌裆部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图1)，操练者接腿后应叫“倒”声，提醒配手注意后倒(图2)；操练者绊摔时应抱紧配手大腿不放松，并且降低姿势(图3)；配手按后倒要领倒地，操练者上提配手大腿(图4)；操练者跪裆时，应跪于配手被抱腿的大腿内侧以作表示(图5)。
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防护原理：提高配手的注意力，增强双方的配合意识和动作的协调性。配手后倒属高姿后倒，必须带好护脑，操练者支撑腿训练中应注意屈膝下蹲降低姿势，配手后倒时刻牢记勾头。
2、掀腿压颈动作的防护
实战情景：当敌起右(左)腿横踢我上体时，我进步的同时，向左(右)转体用左抄抱接抱其脚踝或小腿(接敌左腿后右脚上步)：左(右)手臂抱紧敌腿，右(左)手迅速前伸至敌后颈，右(左)脚踢敌左(右)小腿，同时身体右(左)转，左(右)手臂掀其腿，右(左)手下压其颈部，将敌摔倒；随即起右(左)脚下踹敌肋部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图6)，操练者抄抱不得用力过猛(图7)；为保护配手左小腿不受伤，操练者起右脚踢配手左小腿时，应从配手左腿内侧踢击，力量适中(图8)；操练者上掀下压不得用力过猛，配手按前倒动作倒地(图9)；操练者踹肋时，为保护配手，训练时应当踹其肩背部，因为肩背部能够起到承上启下的缓冲作用(图10)。
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3、涮腿踹腹动作的防护
实战情景：当敌起左(右)腿前蹬或侧踹我上体时，我退步闪躲的同时，用左(右)抄抱动作在体前接抱其脚踝；左(右)脚向左后(右后)撤一步，两手抓握其脚踝，借敌前蹬或侧踹的前冲力猛向后下拉并外拧，使敌失去重心，而后由右向左(由左向右)、由下向上画弧甩掀敌腿，将其摔倒；两手上提其腿，起右(左)腿踹敌腹部，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图11)，操练者接腿后应降低姿势(图12)；操练者撤步涮腿摔时，应先叫“倒”声提醒配手后倒(图13)；配手应按后倒要领正确倒地，操练者上提其腿(图14)；操练者上步踹腹仅作表示(图15)。
4、拧踝跪膝动作的防护
实战情景：当敌起右(左)腿横踢我上体时，我向左(右)转体用左(右)抄抱动作接其脚踝或小腿；左(右)手臂抱敌脚踝，右(左)手抓握其脚跟，右(左)脚向右(左)前上步的同时，身体向右(左)下转体翻拧其踝关节，将其面朝下摔倒；左(右)膝迅速跪敌左(右)膝窝或大腿，右(左)手抓握敌脚尖，身体稍右(左)转，同时左(右)肩向前下顶压其腿，右(左)手向右(左)拧折敌踝关节，将其制服。
防护过程：两者在格斗势的基础上(图16)，操练者抄抱不得用力过猛(图17)；操练者在拧踝前推时，配手应主动转身(图18)；操练者上步前推时，配手应主动前倒(图19)；配手按正确要领着地，操练者适时跟上成弓步(图20)；操练者跪膝时，应将配手膝部置于操练者膝部与脚部的结合部或轻跪于大腿上，拧踝角度不超过15。(图21)。
责任编辑 王 涛, 百拇医药(赖 青等)