游身八卦连环掌
游身八卦连环掌，是在清朝晚期由董海川之高徒程廷华所创。演练采用了游身之术，动作与游龙相似，姿势优美，用法独特，根据它的风格与特点而定名“游身八卦连环掌”。
游身八卦连环掌，是以八卦理论为基础的一种武术拳种，练法风格是掌法为主，步法为根，身法为本。内外相合，混元一气；刚中有柔，柔中有刚，刚而不滞，柔而不散，刚柔相济；腰画圈，手画圈，圈中有圈，层层不穷。
练法特点：走、穿、拧、翻、搬、扣、劈、进。
用法特点：彼先动我先到，以攻为守，后发制人。
程廷华所创“游身八卦连环掌”，又根据他的姓氏称之“程派八卦掌”，简称“八卦掌”。武术的用法是踢、打、摔、拿。程廷华在学习八卦掌之前，是中国自由式摔跤出身，他把打与摔合成一体，形成了一种具有特殊风格的八卦掌。所谓“摔跤加八卦，神鬼都不怕。八卦加摔跤，神鬼都不饶”。
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走：走是游身八卦连环掌的基本功，又称行桩功，有直走(行直线)、绕走(行圆周线)和旋走(摆扣步)。步法为涌步——行进时，前脚的脚面绷直；前腿挺直时，后脚蹬力，且勿间歇，使前脚再向前涌进一段距离，为此定名为“涌步”。进步过程中要连贯，前脚掌与地面保持平行，距地面越近越佳，但不可与地面磨擦，脚掌平落。这就是为追求高速而走近路，勾股三角要行弦，圆弧线路行内切。落脚时脚趾抓地，这样着地面积较大，增加人体的稳定度，重心偏后，有虎坐之式。为了追求快速，脚尖前领并且自然下垂，这样不但减小了空气的阻力，而且克服了脚踝关节肌肉的僵力，减少疲劳，增加耐久力。前脚像跑，后脚似走，跑走合一，但不可跳跃(跳跃会破坏下沉的丹田之气)，不可高抬脚(高抬脚会绕路而行减慢速度)。头顶肩合，紧背空胸，抽腰溜胯，且忌驼背与突臀。行走中，要等高、平稳而又匀速。呼吸自然，舌顶上腭，气沉丹田，两腿紧并而行。走，有上、中、下三盘。上盘一人体的自然高度。中盘——半蹲姿势。下盘——臀与膝等高，且勿过低。
趟泥步：就是行步如趟水(脚面深的水)，落脚似踩泥(五趾抓地怕滑倒)。这种步法步距较小，称之“垂步”。要求除前脚向前涌进一段距离外，与涌步基本相同。在游身八卦连环掌中，有时在摆、扣步时采用。这是因为扣步步距较小，转身速度要快，是转体时采纳的最好步法。转体——旋转在八卦掌中是多见的动作之一。俗话说“直的怕圆的”。游身八卦连环掌的旋转，就是防御对方击来的直拳所采用的一种好方法。
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穿：穿掌。穿掌有平穿、斜穿、上穿、下穿等等。穿掌的要求是一只手从另一只臂下穿出，从用法上讲，就是臂下藏手，出其不意，突然袭击，击中率较高。
拧：拧肩调背，很多动作出手是拧旋而出，腰要拧、臂要拧，这种力，称为“螺旋劲”。步法为根，身法为本，通过腰部拧转和背部的调整，传递到臂。这种发自于全身之力，称之整力，又称合力。这种力，要比依靠某部分肌肉的伸缩而产生的力大得多。在应用上，主要是用于臂击和肩撞。利用臂部紧贴对方的某部，拧钻而进，不但力大，更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，使对方失去平衡，从而战胜对方，这是游身八卦连环掌的特殊之力。
翻：翻身是游身八卦连环掌中的高难动作之一。动作是身体大幅度向后翻仰，或是上体前伏，横向翻转360°。这种动作主要用于防攻合一。
搬：手与臂横向运动为搬。利用自己的手与前臂，搬动对方直臂(肘部)的反关节。游身八卦连环掌用掌击人时，要求沉肩坠肘，肘部稍有弯屈，就是防御对方采用搬而被折断。
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扣：用手扣压对方的来手。主要用于防守。
劈：用侧掌自上而下运动为劈。用于进攻。 进：进攻，包括进掌、进腿、进步、进身。掌有64掌，腿有72暗腿。何为暗腿?就是出腿隐避，使对方不易发现。如手下藏脚，声东击西，近身起腿攻击等等。武林界人士说“形意拳的手快、八卦掌的腿快”。
彼先动我先到：当与对方交手时，精神要集中，两眼盯住对方的两肩、两胯和身形，如有一处异动，及时快速向对方发起攻击。高手是盯住对方的眼神，当对方眼神突变时，就是进攻的好机会。
以攻为守：当对方击来时，不要一守再守，这样会被动，应立即采取反击。对方击来时，因为自己正处于反击之中，被击之处早已变形，所以使对方滑而击空，自己却反击成功。这就是以攻为守的效果。
后发制人：如果对方发动攻击，自己将被对方击中时，可马上采取防守，并及时发起反攻。
程廷华创建游身八卦连环掌之后，在北京崇文门外开设武场，授徒甚多，自立“程派”，即“游身八卦连环掌”，名声鹊起，发展甚快。到现在也是八卦掌门派中练习人数最多的。
游身八卦连环掌的运动法则：腰动带四肢，手动脚随，神领先。套路练习是技击的基本功，如果没有基本功，也是空谈技击。一定要百练纯熟，功底深厚，技击才能运用自如，达到条件反射的境界。谦虚戒傲，投明师访高友，苦练即成功。
责任编辑 王 涛, 百拇医药(孙志君)
游身八卦连环掌，是以八卦理论为基础的一种武术拳种，练法风格是掌法为主，步法为根，身法为本。内外相合，混元一气；刚中有柔，柔中有刚，刚而不滞，柔而不散，刚柔相济；腰画圈，手画圈，圈中有圈，层层不穷。
练法特点：走、穿、拧、翻、搬、扣、劈、进。
用法特点：彼先动我先到，以攻为守，后发制人。
程廷华所创“游身八卦连环掌”，又根据他的姓氏称之“程派八卦掌”，简称“八卦掌”。武术的用法是踢、打、摔、拿。程廷华在学习八卦掌之前，是中国自由式摔跤出身，他把打与摔合成一体，形成了一种具有特殊风格的八卦掌。所谓“摔跤加八卦，神鬼都不怕。八卦加摔跤，神鬼都不饶”。
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走：走是游身八卦连环掌的基本功，又称行桩功，有直走(行直线)、绕走(行圆周线)和旋走(摆扣步)。步法为涌步——行进时，前脚的脚面绷直；前腿挺直时，后脚蹬力，且勿间歇，使前脚再向前涌进一段距离，为此定名为“涌步”。进步过程中要连贯，前脚掌与地面保持平行，距地面越近越佳，但不可与地面磨擦，脚掌平落。这就是为追求高速而走近路，勾股三角要行弦，圆弧线路行内切。落脚时脚趾抓地，这样着地面积较大，增加人体的稳定度，重心偏后，有虎坐之式。为了追求快速，脚尖前领并且自然下垂，这样不但减小了空气的阻力，而且克服了脚踝关节肌肉的僵力，减少疲劳，增加耐久力。前脚像跑，后脚似走，跑走合一，但不可跳跃(跳跃会破坏下沉的丹田之气)，不可高抬脚(高抬脚会绕路而行减慢速度)。头顶肩合，紧背空胸，抽腰溜胯，且忌驼背与突臀。行走中，要等高、平稳而又匀速。呼吸自然，舌顶上腭，气沉丹田，两腿紧并而行。走，有上、中、下三盘。上盘一人体的自然高度。中盘——半蹲姿势。下盘——臀与膝等高，且勿过低。
趟泥步：就是行步如趟水(脚面深的水)，落脚似踩泥(五趾抓地怕滑倒)。这种步法步距较小，称之“垂步”。要求除前脚向前涌进一段距离外，与涌步基本相同。在游身八卦连环掌中，有时在摆、扣步时采用。这是因为扣步步距较小，转身速度要快，是转体时采纳的最好步法。转体——旋转在八卦掌中是多见的动作之一。俗话说“直的怕圆的”。游身八卦连环掌的旋转，就是防御对方击来的直拳所采用的一种好方法。
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穿：穿掌。穿掌有平穿、斜穿、上穿、下穿等等。穿掌的要求是一只手从另一只臂下穿出，从用法上讲，就是臂下藏手，出其不意，突然袭击，击中率较高。
拧：拧肩调背，很多动作出手是拧旋而出，腰要拧、臂要拧，这种力，称为“螺旋劲”。步法为根，身法为本，通过腰部拧转和背部的调整，传递到臂。这种发自于全身之力，称之整力，又称合力。这种力，要比依靠某部分肌肉的伸缩而产生的力大得多。在应用上，主要是用于臂击和肩撞。利用臂部紧贴对方的某部，拧钻而进，不但力大，更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，使对方失去平衡，从而战胜对方，这是游身八卦连环掌的特殊之力。
翻：翻身是游身八卦连环掌中的高难动作之一。动作是身体大幅度向后翻仰，或是上体前伏，横向翻转360°。这种动作主要用于防攻合一。
搬：手与臂横向运动为搬。利用自己的手与前臂，搬动对方直臂(肘部)的反关节。游身八卦连环掌用掌击人时，要求沉肩坠肘，肘部稍有弯屈，就是防御对方采用搬而被折断。
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扣：用手扣压对方的来手。主要用于防守。
劈：用侧掌自上而下运动为劈。用于进攻。 进：进攻，包括进掌、进腿、进步、进身。掌有64掌，腿有72暗腿。何为暗腿?就是出腿隐避，使对方不易发现。如手下藏脚，声东击西，近身起腿攻击等等。武林界人士说“形意拳的手快、八卦掌的腿快”。
彼先动我先到：当与对方交手时，精神要集中，两眼盯住对方的两肩、两胯和身形，如有一处异动，及时快速向对方发起攻击。高手是盯住对方的眼神，当对方眼神突变时，就是进攻的好机会。
以攻为守：当对方击来时，不要一守再守，这样会被动，应立即采取反击。对方击来时，因为自己正处于反击之中，被击之处早已变形，所以使对方滑而击空，自己却反击成功。这就是以攻为守的效果。
后发制人：如果对方发动攻击，自己将被对方击中时，可马上采取防守，并及时发起反攻。
程廷华创建游身八卦连环掌之后，在北京崇文门外开设武场，授徒甚多，自立“程派”，即“游身八卦连环掌”，名声鹊起，发展甚快。到现在也是八卦掌门派中练习人数最多的。
游身八卦连环掌的运动法则：腰动带四肢，手动脚随，神领先。套路练习是技击的基本功，如果没有基本功，也是空谈技击。一定要百练纯熟，功底深厚，技击才能运用自如，达到条件反射的境界。谦虚戒傲，投明师访高友，苦练即成功。
责任编辑 王 涛, 百拇医药(孙志君)