人活百年不是梦
编者按：本刊武迷俱乐部000174号会员朱友老人已年过八旬，仍然活跃在练武场上。本刊今年第三期《读者手册》的封底刊登了老人的拳照，展现了耄耋老人的风姿，也表现出了太极拳的博大精深。这里再次刊登老人的养生箴言，以期和所有的武术爱好者共勉。
一、平衡心态
千保健，万保健，心态平衡是关键。
要活好，心别小，善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
药补食补，不如心补。饭养人，歌养心。
二、合理膳食
早吃好，午吃饱，暴饮暴食会生病。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
每餐留一口，活到九十九。
三餐不吃青，两眼冒金星。
三、适度运动
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
刀困易生锈，人困易生病。
日光不照临，医生便上门。
饭后百步走，活到九十九。
常打太极拳，益寿又延年。
四、健康准则
1.一个中心：以健康为中心，健康失去了您什么也没有了。
2.两个基点：第一糊涂一点，大事讲原则，小事讲风格；第二肚量大一点，胸怀宽，站得高看得远。
3.三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
4.四项原则：合理用膳，适量运动，心态平衡，戒烟少酒。 总之，每个人的健康是最宝贵的。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是太极拳和散步。如能做到上述几点，人人都能“健康七八九，百岁不是梦。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”
责任编辑 龚建新, 百拇医药(朱 友)
一、平衡心态
千保健，万保健，心态平衡是关键。
要活好，心别小，善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
药补食补，不如心补。饭养人，歌养心。
二、合理膳食
早吃好，午吃饱，暴饮暴食会生病。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
每餐留一口，活到九十九。
三餐不吃青，两眼冒金星。
三、适度运动
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
刀困易生锈，人困易生病。
日光不照临，医生便上门。
饭后百步走，活到九十九。
常打太极拳，益寿又延年。
四、健康准则
1.一个中心：以健康为中心，健康失去了您什么也没有了。
2.两个基点：第一糊涂一点，大事讲原则，小事讲风格；第二肚量大一点，胸怀宽，站得高看得远。
3.三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
4.四项原则：合理用膳，适量运动，心态平衡，戒烟少酒。 总之，每个人的健康是最宝贵的。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是太极拳和散步。如能做到上述几点，人人都能“健康七八九，百岁不是梦。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”
责任编辑 龚建新, 百拇医药(朱 友)