第二期太极拳名家讲堂名家登场(1)
编者按：2007年8月13～18日，本刊再度与体育界权威出版社人民体育出版社携手，举办第二期太极拳名家讲堂。此次太极拳名家讲堂将走进七朝古都开封，广大太极拳爱好者将在古色古香的百年名校——河南大学，感受太极拳的魅力，享受太极拳带来的快乐。
距离第二届太极拳名家讲堂越来越近了。在太极拳爱好者的要求下，记者采访了即将亮相名家讲堂的各位太极拳名家，请他们介绍讲堂的传授内容、备课情况，以及一些学习过程中的注意事项，并和广大读者谈一谈他们的近况。
让我们提前感受名家们各具特色的教学风格和人格魅力。
陈小旺
陈小旺是很多太极拳爱好者心中的偶像，他曾经创编简化“陈氏三十八式太极拳”和“陈氏十九式太极拳”，著有《世传陈氏太极拳》《陈氏三十八式太极拳》，并以多种语言版本在国内外发行；他创办了“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会；他曾到过60多个国家和地区进行表演和交流，已辅导外国学员近20万人次，并多次受到外国元首和领导人接见；他每年绕地球一两圈，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界做出巨大的贡献。
, http://www.100md.com
多年的海外传拳经历，使得陈小旺的教学比任何人更加有耐心。
“刚到国外那些年，语言不通、生活不惯、没有亲人朋友……这些都不可怕，我面临的最大困难是外国人对太极拳的不了解、不接受。”要传播太极拳，首先要让人们接受太极拳。陈小旺采用现场表演的方式将太极拳生动形象地展现在外国人面前。“我通过对各种功法和套路的表演，让大家对太极拳有一个直观的认识。我希望通过表演，让大家了解太极拳，产生兴趣，亲身参与。”
“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不顺通了，就会产生不同的疾病，而习练太极拳则像将止水的水流加大，能对有障碍的身体产生一定的疏通作用，健身、健心。”
陈小旺总结多年习拳、传拳的经验，在教学中注重传授习练太极拳的要点。
“太极拳千变万化，招式层出不穷，如果死记硬背，一辈子也记不住、学不完，即使记住了，也是无源之水、无本之木。万法归一，太极拳虽然千变万化，但是始终以丹田为核心，一动俱动、节节贯串。”
, 百拇医药
陈小旺传授太极拳拥有与别人不同的特色。他把从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，分为五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫就是太极拳达到炉火纯青、练拳成功的标准。
“从初级的第一层功夫到成功的第五层功夫，每一层功夫在练习当中都有需要达到的标准，太极拳爱好者应该明确自己现有的水平，知道自己目前属于哪一层功夫，应该进一步掌握哪些东西。有了正确和全面的认识，才能够一步一步达到最终成功的目的。”
“学习太极拳和学习文化知识是同样的道理。从小学到大学，逐步掌握越来越高的文化知识。没有小学高中这段文化知识的基础，也就接受不了大学的课程。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。如果违背了这个规律，小学生硬要学习大学的课程，无异于拔苗助长，结果是欲速则不达。”
陈小旺说，学习太极拳要按部就班，不能急功近利，过于心急地想学会更多，只能让自己受到束缚，丧失信心。“只有对自己现实的水平有正确和全面的认识，找到适合自己水平承受能力的习练方法，才能够一步一步达到最终的成功。”
, 百拇医药
陈小旺在独具一格的教学中总结出一套“自然第一，循序渐进，疲倦练高架，充沛练低架，大脑一半思考、一半放松”的科学练拳方法。他还时常和学生讨论拳法，循循善诱地启发学生掌握拳理。
“练拳者千人万人，练成者一人十人。”这种说法虽然是夸张，事实上半途而废的人占多数，这主要是经不起考验、失去信心而中断的。攻克这个难关的方法没有什么诀窍，只有百折不挠的精神。
陈小旺总会耐心鼓励那些练拳过程中遇到瓶颈的人。
在第二届太极拳名家讲堂中，陈小旺将传授陈式老架75式，“这个套路特点突出，动作舒展，由松人柔，柔中带刚，快慢相间，刚柔相济。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，行气运劲如行云流水，连绵不断。发动时松活弹抖，完整一气。”
陈小旺也会在教学中适时加入推手的内容，谈到推手在练拳中的作用。陈小旺说：“推手和练拳是分不开的，练拳时存在什么问题，在推手时就会出现什么破绽，给对方以可乘之机，所以说太极拳要求周身相随。要多练推手，推手是实践，是检验拳架的唯一标准。练习太极拳时对逐势的要求如同制造机器零件，推手就好像成装，如果零件制造都很符合规格，机器安装起来就过硬，零件误差过大或者造错了，机器就装不起来。”
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陈小旺说，练习拳架的目的，就是为了技击，如果拳架能够适应对抗性的推手，也就证明架子练习得准确，自己进一步下功夫就会更加充满信心。
崔仲三
拨通崔仲三老师的电话时，他正在山东龙口市的海边。
此时北京正是酷暑炎炎，崔仲三老师却和一帮太极拳爱好者徜徉在凉风习习、空气中混合着海腥昧的海滨，每日早晨迎着朝阳，沐浴在凉爽的海风中打太极拳；白天，互相结伴到周边的景点旅游观光；到了晚上，或举办太极拳理论讲座，或进行联欢，或举行篝火晚会……大家其乐融融，优哉游哉。
“我们每年的7月份都组织北京的太极拳爱好者到山东的海滨，进行这样的太极拳演练、讲座和旅游观光活动，今年已经是第三年了。”崔老师说，“我们这个活动分为两到三批，每批一个星期。第一批九十多人，现在是第二批，有五十多人。通过这个活动，我们团结了很多太极拳爱好者，也提高了他们的太极拳技术水平和理论修养。大家都希望这样的活动能够年年搞下去。”
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太极拳的一个重要的功能就是口病健身，让人健康长寿。在海滨一边旅游一边学习太极拳，徜徉在碧海青天之间，漫步在海浪沙滩之上，触目青山绿水，满耳海浪风声，放松心情，愉悦身心，放浪形骸，真是一个很好的创举!
“我们每年还组织一些太极拳朋友进行身体健康检测，给每人建立一个健康手册。这个活动已经进行两年了。我们想用五年的时间，通过对这些太极拳爱好者身体健康指标的记录，观察太极拳运动对人体健康状况的改善。”崔老师说。
除了这些国内的太极拳活动，崔仲三老师今年还两次出访美国，传播太极拳。第一次是在春节期间，他应美国疾病控制中心的邀请，在美国疾病控制中心作了太极拳与健康的专题讲座。在这次讲座上，崔老师的美国学生进行了太极, 百拇医药(王 涛 龚建新)
距离第二届太极拳名家讲堂越来越近了。在太极拳爱好者的要求下，记者采访了即将亮相名家讲堂的各位太极拳名家，请他们介绍讲堂的传授内容、备课情况，以及一些学习过程中的注意事项，并和广大读者谈一谈他们的近况。
让我们提前感受名家们各具特色的教学风格和人格魅力。
陈小旺
陈小旺是很多太极拳爱好者心中的偶像，他曾经创编简化“陈氏三十八式太极拳”和“陈氏十九式太极拳”，著有《世传陈氏太极拳》《陈氏三十八式太极拳》，并以多种语言版本在国内外发行；他创办了“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会；他曾到过60多个国家和地区进行表演和交流，已辅导外国学员近20万人次，并多次受到外国元首和领导人接见；他每年绕地球一两圈，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界做出巨大的贡献。
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多年的海外传拳经历，使得陈小旺的教学比任何人更加有耐心。
“刚到国外那些年，语言不通、生活不惯、没有亲人朋友……这些都不可怕，我面临的最大困难是外国人对太极拳的不了解、不接受。”要传播太极拳，首先要让人们接受太极拳。陈小旺采用现场表演的方式将太极拳生动形象地展现在外国人面前。“我通过对各种功法和套路的表演，让大家对太极拳有一个直观的认识。我希望通过表演，让大家了解太极拳，产生兴趣，亲身参与。”
“太极拳是一种习练之后能保持身体和心理平衡、老少皆宜的运动。身体如果哪一部分不顺通了，就会产生不同的疾病，而习练太极拳则像将止水的水流加大，能对有障碍的身体产生一定的疏通作用，健身、健心。”
陈小旺总结多年习拳、传拳的经验，在教学中注重传授习练太极拳的要点。
“太极拳千变万化，招式层出不穷，如果死记硬背，一辈子也记不住、学不完，即使记住了，也是无源之水、无本之木。万法归一，太极拳虽然千变万化，但是始终以丹田为核心，一动俱动、节节贯串。”
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陈小旺传授太极拳拥有与别人不同的特色。他把从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，分为五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫就是太极拳达到炉火纯青、练拳成功的标准。
“从初级的第一层功夫到成功的第五层功夫，每一层功夫在练习当中都有需要达到的标准，太极拳爱好者应该明确自己现有的水平，知道自己目前属于哪一层功夫，应该进一步掌握哪些东西。有了正确和全面的认识，才能够一步一步达到最终成功的目的。”
“学习太极拳和学习文化知识是同样的道理。从小学到大学，逐步掌握越来越高的文化知识。没有小学高中这段文化知识的基础，也就接受不了大学的课程。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。如果违背了这个规律，小学生硬要学习大学的课程，无异于拔苗助长，结果是欲速则不达。”
陈小旺说，学习太极拳要按部就班，不能急功近利，过于心急地想学会更多，只能让自己受到束缚，丧失信心。“只有对自己现实的水平有正确和全面的认识，找到适合自己水平承受能力的习练方法，才能够一步一步达到最终的成功。”
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陈小旺在独具一格的教学中总结出一套“自然第一，循序渐进，疲倦练高架，充沛练低架，大脑一半思考、一半放松”的科学练拳方法。他还时常和学生讨论拳法，循循善诱地启发学生掌握拳理。
“练拳者千人万人，练成者一人十人。”这种说法虽然是夸张，事实上半途而废的人占多数，这主要是经不起考验、失去信心而中断的。攻克这个难关的方法没有什么诀窍，只有百折不挠的精神。
陈小旺总会耐心鼓励那些练拳过程中遇到瓶颈的人。
在第二届太极拳名家讲堂中，陈小旺将传授陈式老架75式，“这个套路特点突出，动作舒展，由松人柔，柔中带刚，快慢相间，刚柔相济。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，行气运劲如行云流水，连绵不断。发动时松活弹抖，完整一气。”
陈小旺也会在教学中适时加入推手的内容，谈到推手在练拳中的作用。陈小旺说：“推手和练拳是分不开的，练拳时存在什么问题，在推手时就会出现什么破绽，给对方以可乘之机，所以说太极拳要求周身相随。要多练推手，推手是实践，是检验拳架的唯一标准。练习太极拳时对逐势的要求如同制造机器零件，推手就好像成装，如果零件制造都很符合规格，机器安装起来就过硬，零件误差过大或者造错了，机器就装不起来。”
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陈小旺说，练习拳架的目的，就是为了技击，如果拳架能够适应对抗性的推手，也就证明架子练习得准确，自己进一步下功夫就会更加充满信心。
崔仲三
拨通崔仲三老师的电话时，他正在山东龙口市的海边。
此时北京正是酷暑炎炎，崔仲三老师却和一帮太极拳爱好者徜徉在凉风习习、空气中混合着海腥昧的海滨，每日早晨迎着朝阳，沐浴在凉爽的海风中打太极拳；白天，互相结伴到周边的景点旅游观光；到了晚上，或举办太极拳理论讲座，或进行联欢，或举行篝火晚会……大家其乐融融，优哉游哉。
“我们每年的7月份都组织北京的太极拳爱好者到山东的海滨，进行这样的太极拳演练、讲座和旅游观光活动，今年已经是第三年了。”崔老师说，“我们这个活动分为两到三批，每批一个星期。第一批九十多人，现在是第二批，有五十多人。通过这个活动，我们团结了很多太极拳爱好者，也提高了他们的太极拳技术水平和理论修养。大家都希望这样的活动能够年年搞下去。”
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太极拳的一个重要的功能就是口病健身，让人健康长寿。在海滨一边旅游一边学习太极拳，徜徉在碧海青天之间，漫步在海浪沙滩之上，触目青山绿水，满耳海浪风声，放松心情，愉悦身心，放浪形骸，真是一个很好的创举!
“我们每年还组织一些太极拳朋友进行身体健康检测，给每人建立一个健康手册。这个活动已经进行两年了。我们想用五年的时间，通过对这些太极拳爱好者身体健康指标的记录，观察太极拳运动对人体健康状况的改善。”崔老师说。
除了这些国内的太极拳活动，崔仲三老师今年还两次出访美国，传播太极拳。第一次是在春节期间，他应美国疾病控制中心的邀请，在美国疾病控制中心作了太极拳与健康的专题讲座。在这次讲座上，崔老师的美国学生进行了太极, 百拇医药(王 涛 龚建新)