身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段，全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平，它是高度竞技能力的决定性前提，是高速度提高运动技术水平的基础。多年来，少年儿童武术训练实践证明，只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的，还必须进行一些专门训练加以补充，才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在武术专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法，如：腰、腿、鼎、桩功、步型、身法，以及各种空中跳跃及翻腾等动作，其主要目的就是为了提高柔韧、力量、速度、耐力、灵敏等素质水平，从而为掌握复杂的专项套路技术打好基础。但是随着时代的发展，武术训练在继承传统训练方法和基础上也有了新的发展，向着科学、系统、完善的方向迈进。而身体训练的内容与手段也越来越丰富，有力地促进了武术套路技术水平的提高，身体训练已成为武术训练中不可缺少的重要组成部分。

    一、身体训练与专项训练的统一关系

    身体训练是专项技术训练的基础，而运动专项化的成就不仅与运动员在本专项中的提高有关，而且与其他许多身体素质训练方法有关系。故而专项训练的成就在很大程度上决定运动员全面的身体素质发展。随着专项技术水平的不断提高，对身体能力的要求也不断提高，而身体能力的不断提高，要通过专项技术水平的提高才能发挥作用。如果身体能力水平较低，就会直接影响技术水平的提高，反过来，仅有良好的身体能力，而专项技术水平却很低，那也是空的，因为运动成绩最终还要通过专项技术水平来反映。所以为了更快发展和掌握某些身体能力，必须提高机能可能性的水平。专项训练与机体的自然发展是矛盾的。暂时性强化专项训练，会促进运动成绩的增长，但是从长远来看是没有前景的。所以为了保障运动员技术最大程度的完善，训练应当促进运动员的全面身体发展 ......