摘 要：形意拳作为一种古老的传统拳术，不仅具有很高的技击价值；同时，在促进人体健康、协调人体身心发展方面亦有着自身独特的功效。本文旨在结合形意拳本身所具有的动作特点、练法要求和技法原理等方面来阐述它在促进人体身心健康发展方面的价值所在。

    形意拳是我国古老的传统拳种，在中国武术史上占有重要地位。形意拳又称“心意拳”“行意拳”“心意六合拳”“六合拳”等。关于形意拳的起源，历来众说纷纭，大致有两种说法，一种是形意拳为宋朝名将岳飞所创；另一种说法则认定1888年，明末清初山西蒲州人姬际可所创。到了晚清时期，由我国著名武术名师李洛能、车毅斋在心意拳的基础上改革创新的形意拳成为完整系统的拳种，享誉武林。车毅斋在天津以形意剑击败了日本武士板山太郎，声名大震，极大地促进了形意拳的发展。近年来，形意拳不仅流行于国内，而且在东南亚、美国、日本、马来西亚、新加坡等国家和地区也都得以广泛传播。

    形意拳经过多年的传习、发展与总结，不仅创造和积累了丰富的技击理论和攻防战术、技术，形成了自己独特的风格，而且，在强健身体、促进身心健康发展方面亦具有独特的功效。形意拳术讲究动作中正不倚，打法可刚可柔，适合于不同年龄、不同体质的人进行练习。那么，练习形意拳到底会对练习者的身心健康带来哪些好处呢?这里笔者想就形意拳本身所具有的动作特点、技法和练法要求和技法原理来对它的健身功效进行浅略的分析与探讨，以供各位同仁参评。

    1、有助于心脏、血管和淋巴系统的健康

    形意拳着重力量和速度 ......