大致自元明代以来，我国古典武艺体系形成了“大枪独尊”的传统，枪被尊为“长兵之祖”，吴殳在《手臂录》第一卷《枪王说》第一句开宗明义即说“语云：‘枪为诸艺之王’以诸器遇枪立败也。”程宗猷在《耕余剩技·长枪法选》说：“世人尊枪为艺中之王，盖亦以长技无逾于此。”枪法是一切武艺的至高点。大凡一位高品位的武艺家，总要在枪法上有些讲究，下场演练要拿大枪，不是花枪，这成了一个约定俗成的规矩，一个显示学养、资历和身份的标志。对中国武术而言，这个传统的形成有着很深的文化背景，代表了武人特有的人文精神，大枪的神勇全靠修炼功力做底。不然就是一根死木头，一无是处。

    1 基本耐力功力训练

    练习大枪主要依赖人体臂膀、腰膀和手掌、指抓力以及下盘腿部根基的稳固力。只有上下协调一致并结合枪法“三尖”“四平”“六合”的基本特点才能将枪法技术表现出来 ......