动作说明：

    ①接上动，身体略左转，右拳变八字掌，随势由头右上方外旋腕沿体前向左、向下、向内、向上成弧形摆动(在体前由左至右画一立圆)，至体前屈肘抓握成拳，置体前高与眼平，与鼻端相对(相距约30厘米)，拳心朝内，肘端朝下；右拳同时外旋屈肘收至腰间，拳心朝上；随动目视左拳(图68)。

    ②接上动，身体重心前移，左脚尖随势外展提起后(至右膝关节内侧)迅速挺膝向体前下方用力截腿，置于体前正中，脚端朝左，脚位内侧朝上，力达脚心，离地高约25～30厘米；上体略有后倾，身体重心落至右腿；左拳同时收至腰间，拳心朝上；右拳顺势由腰间向体前冲出，高与眼平，拳心朝下，力达拳面，正对鼻端，与左截腿上下垂正，右腿挺直，随动身体略向左拧转；目视右拳(图69)。

    技术要点：

    ①左手“缠腕”动作先格后缠，动作幅度(即立圆)可适当放大，肘部微屈，内含螺旋缠绕之劲，做到肩、肘、腕部灵活自如、沉稳有力；贴身翻转的立圆缠绕中，也可大圆之中套小圆，即“先格后缠”的用法。

    ②右上冲拳、左低截腿及左拳内收动作要迅速、果断、协调、力猛，并同时完成；要做到沉肩顺背、拧腰送胯，上下相合，重心平稳；功法训练时可采用左、右互换练习。

    实战用法：

    ①左手的“圈绕”与“格缠”是同步进行的，即无论对手拳、腿来自上、中、下不同方位，均可采用圆形格化的防御，并根据与对手的距离及对方的“劲道”采取相应的锁扣、叼拿、搂抱、搬拧等防守反击动作 ......