性性相融
女性脚部暖和可提升性生活质量
从生理上来说,冬天容易丧失“性趣”,这可能与祖先遗传下来的冬眠习惯让人性欲下降,以积累更多的能量、养足精神有关。寒冷会使体温下降,体表各个器官回缩,触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷,阴茎就容易萎缩。美国性治疗师伊恩·科纳认为,如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右,就会更敏感。荷兰一位科学家发现,女性脚部暖和,达到高潮的几率就能增加30%。
专家建议:天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,尤其手脚冰凉得受不了。导致这种情况的四大原因是:心脏衰弱,贫血,末梢循环不良,最常见的也是跟性生活最相关的,则是阳气虚弱,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,即 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。这也就是为什么男性早泄,女性性冷淡时,很多都伴有手脚冰凉的情况。所以,当通过热水泡脚,衣物保暖,适当锻炼,及多吃牛羊肉等温热性食物,一系列措施之后,相当大一部分的手脚冰凉情况将得到改善,也就是说,气血得到了改善,性的功能和欲望也自然而然地提升了。
男性每日蹲马步15分钟可改善性生活质量
在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部的充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
专家建议:确实如此。蹲马步是大多数中国武术门派所采用的基本桩功训练,对腰肾功能改善极为有益。当两腿下蹲呈90°时,负载上身重量需要很大的力量,这时就需要咽喉自然锁住(只能用鼻自然呼吸),提肛缩阴,气沉丹田。此时,腹部肌肉会自然跟着收缩。而随着腿部静支撑力的需要,肾上腺素的分泌将会大大增加。人体内脏尤其是腰肾得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强,性生活的质量也随之改善。很多人徒劳无益地迷信“增大”、“催情”之类的药物,还不如每天蹲个马步来得健康、实用、有效。
(中医科 主任医师 姜卫周), 百拇医药
从生理上来说,冬天容易丧失“性趣”,这可能与祖先遗传下来的冬眠习惯让人性欲下降,以积累更多的能量、养足精神有关。寒冷会使体温下降,体表各个器官回缩,触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷,阴茎就容易萎缩。美国性治疗师伊恩·科纳认为,如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右,就会更敏感。荷兰一位科学家发现,女性脚部暖和,达到高潮的几率就能增加30%。
专家建议:天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,尤其手脚冰凉得受不了。导致这种情况的四大原因是:心脏衰弱,贫血,末梢循环不良,最常见的也是跟性生活最相关的,则是阳气虚弱,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,即 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。这也就是为什么男性早泄,女性性冷淡时,很多都伴有手脚冰凉的情况。所以,当通过热水泡脚,衣物保暖,适当锻炼,及多吃牛羊肉等温热性食物,一系列措施之后,相当大一部分的手脚冰凉情况将得到改善,也就是说,气血得到了改善,性的功能和欲望也自然而然地提升了。
男性每日蹲马步15分钟可改善性生活质量
在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部的充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
专家建议:确实如此。蹲马步是大多数中国武术门派所采用的基本桩功训练,对腰肾功能改善极为有益。当两腿下蹲呈90°时,负载上身重量需要很大的力量,这时就需要咽喉自然锁住(只能用鼻自然呼吸),提肛缩阴,气沉丹田。此时,腹部肌肉会自然跟着收缩。而随着腿部静支撑力的需要,肾上腺素的分泌将会大大增加。人体内脏尤其是腰肾得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强,性生活的质量也随之改善。很多人徒劳无益地迷信“增大”、“催情”之类的药物,还不如每天蹲个马步来得健康、实用、有效。
(中医科 主任医师 姜卫周), 百拇医药