刷牙是保持口腔卫生的好习惯，是保持牙齿健康的重要手段。刷牙看似简单，仔细一想却觉得问题不少。最经典的一个，到底应该是起床后就刷牙，还是早饭后再刷牙？要想回答这个问题，首先得了解一些牙齿的知识。

    用来撕咬、咀嚼的牙齿，容易遭受细菌的困扰。它们会形成牙菌斑，牢固地占据在牙齿表面上。如果不及时清除牙菌斑，便可能导致龋齿或牙周病，这不仅损坏牙齿基本功能，还会引起口臭等不雅。关键之处是，漱口或咀嚼口香糖，压根无法清除它们，只有靠机械摩擦——也就是用牙刷来反复刷洗。

    按照美国牙科协会的建议，成人每日应至少刷牙两次，分别是睡前与晨起 ......