牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!这是一句多么朴素的真理。

    我们生活在一个龋齿发生率可谓世界最高的国家,究竟该如何保护自己的牙齿,提高生活的幸福指数?许多生活细节你都不能得过且过。

    原来这些都是坏习惯——

    据小编不完全统计,咱年轻力壮的编辑部合计起来居然有6颗假牙,更不用说蛀牙数了……正是这些你可能永远也想不到的日常习惯在不经意间成为了毁牙杀手!

    1、肚子饿了,可是还没到吃饭时间,于是顺手来几块饼干、薯片或者面包垫垫饥。

    谁会想到这个习惯会损坏你的牙齿呢?消化专家指出,饼干、薯片或面包的主要成分为碳水化合物,碳水化合物到最后都会被分解为单糖才能被人体消化吸收。口腔里的细菌会将这种单糖变成极具黏附性的牙菌斑,而牙菌斑正是直接导致牙周病和龋齿的罪魁祸首。面包、饼干经过咀嚼后通常比较粘牙,更容易附着在牙缝里或牙龈下面,不太容易清理干净,长年累月就会导致各种牙病的发生。

    将坏习惯变成好习惯:只在正餐时间进食碳水化合物。

    为什么建议在吃饭时间进食碳水化合物呢?这是因为通常我们在正餐时间吃进的食物比较多,种类也较丰富,咀嚼时间更长,口腔会自动分泌更多的唾液,对牙床起到冲刷作用,使碳水化合物的残余较难存留,菌斑较难形成。如果实在忍不住要在三餐之间吃此类零食,吃完之后记得漱口,有条件的最好去刷牙,如果能备上清洁牙缝的牙线就更好了。

    2、游泳后,只是冲澡洗头发,然后回家。

    也许你会问,这个习惯有什么不对吗?这明显是只注意保护皮肤和头发,却忽略了对牙齿的保护 ......