我们的皮肤平均每平方厘米有97个汗腺、22和皮脂腺以及11个毛囊。这是多么宏伟的数字!

    在一定意义上,出汗是人体健康的标志。如果该出汗时不出汗,身体就很容易进入不健康状态。所谓夏日无憾则不可无汗,赶快出门好好流汗吧。

    ●我们为什么要流汗?

    1.汗液是人体体温调节器

    出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新,汗液排放系统维持一定的灵敏度。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。

    2.汗液是天然的皮肤保养液

    出汗还有一个重要作用,那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水分的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能,就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。总不出汗的人,因皮肤代谢缓慢,一些废物难以排出,肤色看起来很不健康。再次,人体汗液有一定的酸碱度,有利于抵抗细菌对皮肤的感染。

    3.排汗能促进消化与睡眠

    中医强调劳逸有度,过劳会伤元气,过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致吃饭不香;与此同时神经活动也会因此受到影响,导致夜晚睡眠质量下降。

    4.利用“发汗疗法”进行养身

    “出汗疗法”是我国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发热出汗”不仅痛经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出 ......