中医讲体质(三)
代言人：麦太——阴虚体质
上期讲了阳虚体质。大家知道阳虚体质的典型代表是林妹妹，弱不禁风，色白易汗，神情抑郁，怕冷，瘦弱，平时大便不成形，腰酸，性欲低下，女性还容易痛经，月经周期延长等。本期我们来看看阴虚体质有什么特点，其代言人又是谁呢？
1.代言人：麦太
曾经暑期流行过一部动画电影《麦兜响当当》，里面的主角是一只小猪，看过这个电影之后我还写了一个观后感，拉拉杂杂地谈了一些感想。小猪的妈妈就是麦太了。麦太是一个处于更年期的女人，经营着一家快快鸡，生活艰辛，心情自然也不太好，莫名地焦虑，睡眠也不好。这就是阴虚体质的典型表现了。
2.体质特点
从形体上看，阴虚体质一般偏瘦。中医有一句常用的诊断名言：瘦人多火，肥人多痰。阴虚嘛，自然就是容易上火了。一般来说，肤色偏红，偏暗。脾气一般不太好，容易生气，比一般人烦的事情多。睡眠差，多梦，口渴。五心烦热，五心是指的手心足心，以及胸口这颗心，常有病人这样描述：感觉手心像火烧着一样，泡在冷水里才舒服。容易盗汗，什么是盗汗呢，就是睡着的时候出汗，一觉醒来，一身汗，在你不知道的情况下出汗，偷偷地出汗，所以叫盗汗了。年龄大一些的人容易腰酸，膝关节没有力气。有些人会出现面红如妆的情况，就是颧骨部分特别红(当然这种情况也有阳虚的可能性，要结合其它症状综合判断)。眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红，甚至红绛如火。还有一个特点，阴虚的人睡眠时间较少，每天醒得特别早。
阳虚体质有真寒假热证，阴虚体质当然也有真热假寒证，有些患者自觉怕冷，手足也凉，好象是阳虚，仔细看一下口唇眼睑很红，再问，小便黄，心烦，大概就是一个真阴虚，假阳虚了。
3. 调理之要
饮食
阴虚体质怎么调理呢，唐代医家王冰注《素问》时写过一句很经典的话：壮水之主，以制阳光。身体热象比较明显，不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水。要吃一些养阴的含水分多的食物，比较滋阴润燥的一些果蔬。推荐几种上佳的食物：梨子，一定要带皮吃，梨子与苹果不同，一般不打农药，可以放心吃；甘蔗，甘甜滋润；还有江南流行的水八仙：茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱，清爽可口，药食两用，中秋时节，江南人家常与月饼同食，是养阴佳品。
药物
常用滋阴的中药，最知名是六味地黄丸，有一句有趣的对联，很有中国传统特色，“七品芝麻官，六味地黄丸”，说明这个中成药已经深入人心了。六味地黄丸主要是滋补肾阴的，阴虚体质伴有腰酸膝软，耳鸣健忘者，用之为宜。还有石斛夜光丸，是治疗视力下降的一个方，石斛又叫枫斗，可以养肺胃之阴，近年来关于铁皮枫斗的炒作也比较热，被某些人称为“仙草”，令价格有很大的虚高成分，实是不该。另外，麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草等，玄参等，都是常用的滋阴中药。
起居
事实上，无论是阴虚还是阳虚，体质也不是一成不变的，随着年龄、居住环境、情绪、健康状态等变化，体质也会变化。所以中医体质是一个较为模糊的概念，在一定时期内较为稳定，但是也要注意影响因素与其变化。如果是慢性疾病的后期，也经常有阴阳两虚同时出现的情况，需要有经验的中医根据症状与体征来判断。当然，无论是哪种体质，日常生活中都要注意起居有规律，饮食有节制，劳逸结合，保持良好的情绪，适度锻炼，这样才能保持良好的健康状态。, http://www.100md.com(张树剑)
上期讲了阳虚体质。大家知道阳虚体质的典型代表是林妹妹，弱不禁风，色白易汗，神情抑郁，怕冷，瘦弱，平时大便不成形，腰酸，性欲低下，女性还容易痛经，月经周期延长等。本期我们来看看阴虚体质有什么特点，其代言人又是谁呢？
1.代言人：麦太
曾经暑期流行过一部动画电影《麦兜响当当》，里面的主角是一只小猪，看过这个电影之后我还写了一个观后感，拉拉杂杂地谈了一些感想。小猪的妈妈就是麦太了。麦太是一个处于更年期的女人，经营着一家快快鸡，生活艰辛，心情自然也不太好，莫名地焦虑，睡眠也不好。这就是阴虚体质的典型表现了。
2.体质特点
从形体上看，阴虚体质一般偏瘦。中医有一句常用的诊断名言：瘦人多火，肥人多痰。阴虚嘛，自然就是容易上火了。一般来说，肤色偏红，偏暗。脾气一般不太好，容易生气，比一般人烦的事情多。睡眠差，多梦，口渴。五心烦热，五心是指的手心足心，以及胸口这颗心，常有病人这样描述：感觉手心像火烧着一样，泡在冷水里才舒服。容易盗汗，什么是盗汗呢，就是睡着的时候出汗，一觉醒来，一身汗，在你不知道的情况下出汗，偷偷地出汗，所以叫盗汗了。年龄大一些的人容易腰酸，膝关节没有力气。有些人会出现面红如妆的情况，就是颧骨部分特别红(当然这种情况也有阳虚的可能性，要结合其它症状综合判断)。眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红，甚至红绛如火。还有一个特点，阴虚的人睡眠时间较少，每天醒得特别早。
阳虚体质有真寒假热证，阴虚体质当然也有真热假寒证，有些患者自觉怕冷，手足也凉，好象是阳虚，仔细看一下口唇眼睑很红，再问，小便黄，心烦，大概就是一个真阴虚，假阳虚了。
3. 调理之要
饮食
阴虚体质怎么调理呢，唐代医家王冰注《素问》时写过一句很经典的话：壮水之主，以制阳光。身体热象比较明显，不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水。要吃一些养阴的含水分多的食物，比较滋阴润燥的一些果蔬。推荐几种上佳的食物：梨子，一定要带皮吃，梨子与苹果不同，一般不打农药，可以放心吃；甘蔗，甘甜滋润；还有江南流行的水八仙：茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱，清爽可口，药食两用，中秋时节，江南人家常与月饼同食，是养阴佳品。
药物
常用滋阴的中药，最知名是六味地黄丸，有一句有趣的对联，很有中国传统特色，“七品芝麻官，六味地黄丸”，说明这个中成药已经深入人心了。六味地黄丸主要是滋补肾阴的，阴虚体质伴有腰酸膝软，耳鸣健忘者，用之为宜。还有石斛夜光丸，是治疗视力下降的一个方，石斛又叫枫斗，可以养肺胃之阴，近年来关于铁皮枫斗的炒作也比较热，被某些人称为“仙草”，令价格有很大的虚高成分，实是不该。另外，麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草等，玄参等，都是常用的滋阴中药。
起居
事实上，无论是阴虚还是阳虚，体质也不是一成不变的，随着年龄、居住环境、情绪、健康状态等变化，体质也会变化。所以中医体质是一个较为模糊的概念，在一定时期内较为稳定，但是也要注意影响因素与其变化。如果是慢性疾病的后期，也经常有阴阳两虚同时出现的情况，需要有经验的中医根据症状与体征来判断。当然，无论是哪种体质，日常生活中都要注意起居有规律，饮食有节制，劳逸结合，保持良好的情绪，适度锻炼，这样才能保持良好的健康状态。, http://www.100md.com(张树剑)