针对“脂质型肥胖”的她

    脂质型肥胖的女性朋友，多半是无肉不欢型，饮食上爱吃口味重、油腻的食物，只要是吃起来香香的食物，哪怕天天吃加工食物也不介意。结果，因为长期不加以控制，除了身体肥胖外，还很容易导致脂肪肝等问题发生。

    应对方法：少吃高盐高脂食物加全身运动

    毫无疑问，对于脂质型肥胖的朋友來说，重点就是调整好饮食，同时进行适当的运动。

    1. 饮食以清淡为主。多吃一些富含膳食纤维的食物，可增加饱腹感，降低食欲。另外，正餐前可以先吃一点水果，这样可以促进维生素以及膳食纤维的补充，还能减少饭量，对于减肥有益处。

    2. 严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等食物摄入，还要注意选择一些优质的油脂烹调美食，比如椰子油等，有助减少身体负担。

    3. 不要通过不吃早饭或者不吃晚餐来减肥 ......