运用认知行为疗法改变大学生抑郁情绪的个案报告(3)
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在小组中，小松看到原来有许多同学和自己一样，在困惑和痛苦中挣扎。我告诉他，“这是成长过程中，每个人都会经历的。”我鼓励小松发言，去谈自己的领悟，从中可以看到小松的另一面，他是一个很有想法的、幽默的人，能自我暴露，能同感其他同学。他在小组中复习了在个别咨询中学到的东西，还帮助同学去体验新的想法，和我配合得很好，小组实际是为小松提供了一个行为实践的场所。
在小组“认识自我活动”中，填写“我是一个独特的人”时，小松写到“我通常是个可爱的人、具有积极和消极特征的独特的人，是一个既有力量又软弱的正常人。”然后我指导小松通过填写“核心信念作业表”，重建一个新的、更实际的、更适应的信念。
咨询员： 前面我们一直在讨论有关“我是一个失败者”的核心信念，你现在理性思考一个更适合的信念可能是什么？
小松： 我不一定是失败者
咨询员： 很好，已经松动了。最好用肯定句，用“认识自我活动”中的词语来表述。
小松： (想了想)我是一个可爱的人，是优点和缺点都有的人。
咨询员： 非常好，你把“失败”改成“缺点”，还用了“可爱的人”。
小松： 是的，我确信爸爸、妈妈和哥哥都是很爱我的。
咨询员： 很好，把这个信念写下来。看着它，现在你对这个信念相信多少？
小松： 可能……60%。
咨询员： 好，我们来寻找到支持新信念的证据，并把它写在表上。
小松： 我和同学关系不错，国庆假期我到同学家里去了，很高兴。
咨询员： 还有吗？
小松： 我的数学不错……我弄懂了计算机课的大部分内容、我今天请教同学问题了……
咨询员： 再看着它们，现在你对新的信念相信多少？
小松： 可能是70%。
咨询员： 好。想想今天有什么失败的感觉？
小松： 上英语课时没有听懂。
咨询员： 把它写在纸上的另一边，我们来解释为什么没有听懂，而不是你很失败。
小松： 这部分我没有预习。
咨询员： 如果预习了，你会听懂一些，或者老师再讲时，你会听懂更多。
小松： 可能。
咨询员： 好，写下来，我们修正的想法可以支持新的信念，没听懂意味着一个人有弱项或缺点，并不说明他就是失败者，你同意吗？
小松： 同意，是这样的。
咨询员： 以后我们经常会用一些时间来评估和寻找支持新的信念证据，你也可以自己用这种方法进行评估。
小松： 行 ......
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