正念训练提升自愿者幸福感的6周随机对照试验
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2013年8月1日
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刘兴华 徐慰 王玉正 刘海骅 北京市学习与认知重点实验室 首都师范大学心理系;北京大学学生心理健康教育与咨询中心;
【摘要】目的:探索正念训练提升普通个体主观幸福感的效果。方法:采用随机对照设计,将招募的72名被试分至正念训练组或对照组(每组36人),训练组进入每周1次,共6次的正念训练,对照组等待6周,直到训练组结束训练后1周进入训练。在训练前、后采用五因素正念度量表(FFM Q)、幸福感指数(IWB)量表和情感平衡量表(ABS)进行网络心理测评,用后测减前测的差值来评估干预效果。结果:训练组有效样本17人,对照组有效样本21人。6周正念训练后,训练组FFMQ[(15.1±9.9)vs.(-0.3±6.8),P0.001]、IWB差值[(0.9±1.6)vs.(-0.3±2.6),P=0.050]均高于对照组,而负性情感的差值低于对照组[(-0.4±1.4)vs.(0.5±1.6),P=0.041]。结论:本研究提示,正念训练能有效提升参与者的主观幸福感。
【关键词】 正念训练 幸福感指数 普通个体 随机对照 干预研究
【基金】国家自然科学基金(31271114) 中国科学研究院心理健康重点实验室开放基金(KLMH2011G01)
【分类号】B842
www.cmhj.cn随着社会经济的发展和民众生活水平的提高,人们越来越关注幸福感。构建幸福城市、提高国民幸福感也成为我国“十二五”的主要奋斗目标。如何响应国民需要,从心理学角度提升个体幸福感,这是心理学研究者所共同关注的问题。近三十年来,基于东方冥想的正念(mindful-ne
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