监测宝宝的营养状况一定要去找营养师或者儿保医生吗？不一定!下载一张宝宝生长发育曲线表，在家里就可以轻松搞定!

    在我们去年连续推出两期《约会营养师——宝宝一日三餐营养测评》以后，父母们纷纷寄来自家宝贝的饮食小档案，想听一听营养师如何评价宝宝的营养状况。在请营养师回复这些信件的同时，我们也帮父母们找到了一个自己就可以操作的办法：通过监测宝宝的生长发育曲线来对宝宝的营养状况进行粗略的评价。怎么样，先让我们了解一下生长发育曲线图的几个指标吧!

    解读生长曲线4项指标：

    1.体重

    体重是反映宝宝生长发育最重要、最灵敏的指标。它可以反映出宝宝的营养状况、尤其是近期的营养状况。当然，除了营养因素，体重还会受到疾病等因素的影响。

    体重在出生后的头3个月增长最快，一般每月会增长600～1000克；3～6个月次之，一般每个月增长600～800克；6～12个月平均每月增长300克；1岁以后宝宝生长速度明显减慢，1～3岁，宝宝平均每个月增长150克。

    2.身高(或身长)

    身高也是宝宝生长发育的重要指标，但它主要反映的是长期的营养状况；短期内影响生长发育的因素，比如营养、疾病等，对身高的影响不是很明显。它主要受遗传、种族和环境的影响比较明显。身高的增加与体重一样，也是在出生后第一年增长最快，平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，第三年平均增长4～7.5厘米。幼儿期孩子的体形由婴儿期的肥墩型向瘦长型转变。这期间躯干稍长些，下肢稍短些。幼儿期后，四肢的增长逐渐快于躯干的增长。

    3.头围

    头围是反映宝宝脑发育的一个重要指标。头围在出生后第一年增长最快。出生时，头围平均为34厘米；1岁时平均为45厘米左右。第二年增加2厘米；第三年增加1～2厘米。到宝宝3岁时，他的头围与成人相差得不是很多了。

    4.身体质量指数(BMI)

    身体质量指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方 ......