小肌肉活动，3个时间表(1～2岁)
这一阶段宝宝对生活中的物品的兴趣超过了对现成玩具的兴趣，正好可以利用这一特点，用生活中的一些物品，来锻炼宝宝的小肌肉。
7个益智型小肌肉游戏
1.用叉子吃东西
把水果或面包切成适当大小的块装在盘子里。给宝宝一把幼儿专用叉子，让他自己去叉盘子里的食物吃。记住，在这个过程中你要有充分的耐心，不要因为宝宝的动作不熟练就去帮忙。
效果：可以提高宝宝的手劲和操作能力，对锻炼手眼协调能力也有好处。
2.用勺子舀水
准备两个透明的杯子和一把勺子。在一个杯子里装点水，让宝宝用勺子从这个杯子里把水舀到另一个杯子里。如果宝宝做不好，也可以让他直接拿杯子将水倒来倒去地玩。
效果：玩水是宝宝永恒的游戏，可以锻炼小肌肉的控制力、手眼协调能力和注意力。
3.盖盖子
准备一个带盖子的塑料水杯或小碗。你给宝宝作个示范，教他把盖子打开，再合上。可以让宝宝慢慢练习。
效果：这个活动需要同时使用双手，对培养宝宝两只手的协调能力很有好处，还能增强宝宝手腕的力量。
4.迷你汽车游戏
给宝宝准备一些迷你小汽车玩具，教他玩停车场游戏，比如把汽车整整齐齐地排成一排。也可以让宝宝用小手去拨弄轮子，观察轮子是怎样转动的。
效果：这不仅可以锻炼宝宝的手部肌肉，还能增强空间意识。
5.敲打乐器
准备好小鼓、木琴、三角铁等可供宝宝用双手演奏的乐器玩具。播放宝宝熟悉的童谣或歌曲，让他随着节奏用双手敲击乐器。
效果：可以使宝宝更加熟练地使用双手，还能培养乐感。
6.撕纸
准备几种质地不同的纸，如面巾纸、打印纸、写字本用纸等。让宝宝试着用双手把纸撕开，然后把撕过的纸揉成团儿。
效果：可以让宝宝灵活地使用小手，提高精细动作能力。
7.翻书
给宝宝准备几本书或相册，让他随意地翻看。开始时，由于手指还不太灵活，宝宝可能会一下子翻好几页。没关系，经过一段时间的锻炼，宝宝控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。
效果：翻书对小手肌肉是很好的锻炼，说不定宝宝还会因此很快爱上阅读呢。
3个徒手游戏
1.小手变图形
教宝宝伸开双手，伸直手指头。然后把食指和拇指的指尖对在一起组成圆圈，放在眼睛的前面，就像戴上眼镜一样。试试看，还能用小手变出什么图形？
效果：可以帮助宝宝认识各种图形的变化，还能提高想象力。
2.“煎鱼”
先让宝宝把左手手掌向下，用右手轻轻地掂两下手背，像煎鱼一样。再把手掌向上，捏两下掌心。然后把右手伸开当成盘子，左手当成刚烤好的鱼，把“鱼”放在“盘子”里，把小嘴凑过去假装吃两下。
效果：上下摆动双手，可以使宝宝的手关节更加柔软灵活。
3.用小手数数
教宝宝按一、二、三等数字的顺序，逐一把手指伸出来。等熟练以后，还可以让宝宝数书中的小鸟、鸭子等小动物。
效果：可以使宝宝的手指运动更加灵活，还能练习数数。
5个玩具锻炼小肌肉
1.积木。可以让宝宝把积木堆成各种样子，再推倒重来。这个过程可以提高手眼协调能力，还能培养创造力和想象力。
2.彩色橡皮泥。宝宝可以用橡皮泥捏成各种各样的形状。这种活动可以刺激触觉发育，让小手肌肉得到很好的锻炼。
3.小汽车玩具。宝宝拿着汽车玩具推来推去，可以锻炼手的灵活性。还能通过它来让宝宝识别不同的颜色，提高认知能力。
4.鼓类玩具。敲鼓时需要同时使用双手，所以对手的小肌肉是很好的锻炼。敲鼓时发出的声音对宝宝的听觉是很好的刺激，还能增强节奏感。
5.涂鸦用的笔。可以让宝宝随意在纸上画画，这对小肌肉锻炼很有好处。
不花钱的玩具：
门把手、抽屉等，可以让宝宝反复练习开、关，打开、合上。这都是小肌肉锻炼的绝好练习。不过要注意安全，不要夹着宝宝的手。, 百拇医药(金 蒙)
7个益智型小肌肉游戏
1.用叉子吃东西
把水果或面包切成适当大小的块装在盘子里。给宝宝一把幼儿专用叉子，让他自己去叉盘子里的食物吃。记住，在这个过程中你要有充分的耐心，不要因为宝宝的动作不熟练就去帮忙。
效果：可以提高宝宝的手劲和操作能力，对锻炼手眼协调能力也有好处。
2.用勺子舀水
准备两个透明的杯子和一把勺子。在一个杯子里装点水，让宝宝用勺子从这个杯子里把水舀到另一个杯子里。如果宝宝做不好，也可以让他直接拿杯子将水倒来倒去地玩。
效果：玩水是宝宝永恒的游戏，可以锻炼小肌肉的控制力、手眼协调能力和注意力。
3.盖盖子
准备一个带盖子的塑料水杯或小碗。你给宝宝作个示范，教他把盖子打开，再合上。可以让宝宝慢慢练习。
效果：这个活动需要同时使用双手，对培养宝宝两只手的协调能力很有好处，还能增强宝宝手腕的力量。
4.迷你汽车游戏
给宝宝准备一些迷你小汽车玩具，教他玩停车场游戏，比如把汽车整整齐齐地排成一排。也可以让宝宝用小手去拨弄轮子，观察轮子是怎样转动的。
效果：这不仅可以锻炼宝宝的手部肌肉，还能增强空间意识。
5.敲打乐器
准备好小鼓、木琴、三角铁等可供宝宝用双手演奏的乐器玩具。播放宝宝熟悉的童谣或歌曲，让他随着节奏用双手敲击乐器。
效果：可以使宝宝更加熟练地使用双手，还能培养乐感。
6.撕纸
准备几种质地不同的纸，如面巾纸、打印纸、写字本用纸等。让宝宝试着用双手把纸撕开，然后把撕过的纸揉成团儿。
效果：可以让宝宝灵活地使用小手，提高精细动作能力。
7.翻书
给宝宝准备几本书或相册，让他随意地翻看。开始时，由于手指还不太灵活，宝宝可能会一下子翻好几页。没关系，经过一段时间的锻炼，宝宝控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。
效果：翻书对小手肌肉是很好的锻炼，说不定宝宝还会因此很快爱上阅读呢。
3个徒手游戏
1.小手变图形
教宝宝伸开双手，伸直手指头。然后把食指和拇指的指尖对在一起组成圆圈，放在眼睛的前面，就像戴上眼镜一样。试试看，还能用小手变出什么图形？
效果：可以帮助宝宝认识各种图形的变化，还能提高想象力。
2.“煎鱼”
先让宝宝把左手手掌向下，用右手轻轻地掂两下手背，像煎鱼一样。再把手掌向上，捏两下掌心。然后把右手伸开当成盘子，左手当成刚烤好的鱼，把“鱼”放在“盘子”里，把小嘴凑过去假装吃两下。
效果：上下摆动双手，可以使宝宝的手关节更加柔软灵活。
3.用小手数数
教宝宝按一、二、三等数字的顺序，逐一把手指伸出来。等熟练以后，还可以让宝宝数书中的小鸟、鸭子等小动物。
效果：可以使宝宝的手指运动更加灵活，还能练习数数。
5个玩具锻炼小肌肉
1.积木。可以让宝宝把积木堆成各种样子，再推倒重来。这个过程可以提高手眼协调能力，还能培养创造力和想象力。
2.彩色橡皮泥。宝宝可以用橡皮泥捏成各种各样的形状。这种活动可以刺激触觉发育，让小手肌肉得到很好的锻炼。
3.小汽车玩具。宝宝拿着汽车玩具推来推去，可以锻炼手的灵活性。还能通过它来让宝宝识别不同的颜色，提高认知能力。
4.鼓类玩具。敲鼓时需要同时使用双手，所以对手的小肌肉是很好的锻炼。敲鼓时发出的声音对宝宝的听觉是很好的刺激，还能增强节奏感。
5.涂鸦用的笔。可以让宝宝随意在纸上画画，这对小肌肉锻炼很有好处。
不花钱的玩具：
门把手、抽屉等，可以让宝宝反复练习开、关，打开、合上。这都是小肌肉锻炼的绝好练习。不过要注意安全，不要夹着宝宝的手。, 百拇医药(金 蒙)