加餐是可有可无的吗？什么时间加餐比较合理？哪些是加餐的首选食物？入园后的宝宝如何加餐？

    1 岁以后的宝宝们已经告别了那些可爱的辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段了呢？当然不是!这时候的宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时，还有很多讲究!如果你从来没有注意过这方面的知识，那就赶快恶补一下吧!

    课程1 加餐有理!

    生活小片断

    琦琦妈妈正在给1 岁2 个月的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴!“你总是给她吃零食!到吃晚饭时，她该不好好吃饭了!”“现在离吃晚饭还有2 个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化下去了!”“总之，你给她吃零食就不对!”……

    营养学家如是说

    几块小小的饼干引来了夫妻双方的一场“战争”，而且双方好像说得都有道理。仔细听来，他们根本的分歧在哪儿呢？就是应不应该给宝宝加餐。琦琦的父亲认为，女儿已经2 岁了，就应该像大人一样，正正经经地吃好一日三餐，除此之外，不应该吃任何“零食”，觉得这样才能养成宝宝良好的饮食习惯。实际上，琦琦爸爸的要求对于这些小宝宝来说是不太合适的。因为1 岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就被消化，所以宝宝宜少食多餐，以补充两餐之间的空当。

    这里，我总结了给宝宝加餐的3 大理由：

    1. 适应宝宝消化系统生长发育的特点。

    2. 是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%，午餐占35% ～ 40%，晚餐占25% ......