成长观测站Age byAge

    重要的第一年，月月皆不同。在2008年里，我们将陆续邀请0～12个月男女宝宝各1位，用1年的时间，共同完成这份“0～1岁宝宝成长记录册”。想知道这些宝宝当月有什么新“本事”？该月的养育重点又是什么？过来妈妈有什么好的建议？快快看过来!

    本期出场：3月女宝宝艾丽娅和7月女宝宝王若曦。

    3月出镜女宝宝

    艾丽娅 Girl 蒙族

    妈妈：张涛

    本月体重：7.25kg

    身高：63.8cm

    【妈妈经验谈】

    母乳喂养的妈妈应该怎么吃

    艾丽娅一直是纯母乳喂养，这个月刚做了微量元素的检测，各项指标都合格。在这里把自己的饮食心得和各位新妈妈分享：

    1.除了保证正常的肉、蛋、蔬菜、水果、牛奶摄入量之外，隔一天吃一次动物的肝脏。

    2. 每天吃3颗枣。

    3. 保证每天一杯自制豆浆(我这个豆浆可是有奥秘的哦，豆浆的原料是黄豆、白豆、黑豆，配料是熟黑芝麻，它们的比例是5:3:2:3，除熟黑芝麻外，其他至少用冷水泡上8个小时，用豆浆机加水后磨出)。

    4.保证每天细粮和粗粮的比例是1:1。

    5.保证隔一天吃一次自制甜粥(原料黄豆、小米,比例1:1。方法:先把黄豆和小米浸泡8小时，加水用豆浆机磨出，可以促进乳汁分泌哦)。

    还有，爱美的妈妈们不用担心身材的问题，由于饮食得当，我在宝宝2个月的时候已经快恢复到孕前的体重了 ......