第二性征出现标志着青春期发育的开始，而青春期的启动会引发生长速度的加快。青春期开始的平均年龄为10～12岁，男孩较女孩迟1～2年。女孩的乳房开始发育时生长速度加快，通常长得最快的时期是青春期第二性征出现(多为乳房)的一年左右，而当月经来潮后，快速生长期即已过去，生长速度开始下降，生长接近完成。男孩最早的青春期发育征象是睾丸增大，然后身高开始快速增长，至少保持两年时间。通常男孩胡须生长到需要剃须时，表明已进入青春发育后期，接近最终身高。

    体育锻炼在青春期显示出了巨大作用，有资料表明，经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者，身高平均增高4～9厘米，体重平均增加4～9千克，胸围平均增多2～5厘米。因为身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。骨骼的生长需要刺激和锻炼，跑、跳等动作加快了血液循环，能给骨骼生长以良好的刺激，增加了它的牢固性。而体重的增加，有很大一部分是来自于肌肉的增长。所以，锻炼不仅可以使肌肉发达，身高增高，还能让孩子全身散发着力量，朝气蓬勃。

    与身高有关的题外话

    不要把长个当成唯一目标

    虽说都希望自己的孩子长高一些 ......