美食月历
一份是多少？
世界卫生组织早在1990年就建议：一个人一天要吃至少5份水果和蔬菜。对学步阶段的宝宝来说，一份水果和蔬菜的量大约相当于宝宝的一只小手能抓住的量，如果是更小一些的孩子，可以在这个基础上再减去一些。不过，“5份水果和蔬菜”是一种建议，仅供妈妈们参考，其目的是为了让宝宝的食物更均衡。
柠檬蔬菜沙拉(适合2岁以上的宝宝)
将黄瓜1/2根洗净、削皮，斜切成0.5厘米厚的片；圣女果2个洗净，沿长边对半切开；生菜叶2片洗净后，用手撕成小片；将所有蔬菜放入容器中，加入2克盐和15毫升橄榄油，再淋上现挤出的柠檬汁拌匀即可。
《薇薇小厨——白领一周》
每周七天，每日三餐，每一餐都是一次健康美味之旅，这短短的享受时间，对上班族的健康至关重要。薇薇小厨的营养师们在这里教你用省事、快捷的方式烹饪，让您在美味中释放压力，吃出健康!(吉林出版社出版定价18元)
用淘米水轻松去除蔬菜苦味
在煮白萝卜或竹笋等带有苦味的蔬菜时，可在水中加入一些淘米水或淀粉，这样比普通水烫煮时更能吸附苦味。
百变主食——南瓜拌饭(适合1岁以上的宝宝)
将南瓜去皮后，切成1厘米见方的小丁，装入蒸盘中上锅蒸熟。将蒸好的南瓜放入已经做好的米饭中，搅拌均匀即可 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5050 字符。
世界卫生组织早在1990年就建议：一个人一天要吃至少5份水果和蔬菜。对学步阶段的宝宝来说，一份水果和蔬菜的量大约相当于宝宝的一只小手能抓住的量，如果是更小一些的孩子，可以在这个基础上再减去一些。不过，“5份水果和蔬菜”是一种建议，仅供妈妈们参考，其目的是为了让宝宝的食物更均衡。
柠檬蔬菜沙拉(适合2岁以上的宝宝)
将黄瓜1/2根洗净、削皮，斜切成0.5厘米厚的片；圣女果2个洗净，沿长边对半切开；生菜叶2片洗净后，用手撕成小片；将所有蔬菜放入容器中，加入2克盐和15毫升橄榄油，再淋上现挤出的柠檬汁拌匀即可。
《薇薇小厨——白领一周》
每周七天，每日三餐，每一餐都是一次健康美味之旅，这短短的享受时间，对上班族的健康至关重要。薇薇小厨的营养师们在这里教你用省事、快捷的方式烹饪，让您在美味中释放压力，吃出健康!(吉林出版社出版定价18元)
用淘米水轻松去除蔬菜苦味
在煮白萝卜或竹笋等带有苦味的蔬菜时，可在水中加入一些淘米水或淀粉，这样比普通水烫煮时更能吸附苦味。
百变主食——南瓜拌饭(适合1岁以上的宝宝)
将南瓜去皮后，切成1厘米见方的小丁，装入蒸盘中上锅蒸熟。将蒸好的南瓜放入已经做好的米饭中，搅拌均匀即可 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5050 字符。