如果你想知道宝宝的睡眠历程，如果你想了解东西方宝宝睡眠习惯有何不同，如果 你还在为宝宝的睡眠问题而烦恼，那么，请进来看看吧 两国权威儿童睡眠专家的精彩解答，会让你的眼前豁然开朗

    从出生开始，共同的睡眠历程

    想要让宝宝睡得好，睡得香，先要了解宝宝的睡眠历程。

    越小，睡得越多

    1 ～ 3 个月的新生宝宝一天当中大部分时间都在睡觉，每天睡18 小时左右。

    到了4 ～ 6 个月， 宝宝每天睡眠时间应保证在15 ～ 16 个小时。随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1 次；以前只醒1 次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

    7 ～ 11 个月的宝宝每天睡眠时间应在14 ～ 15小时，一般夜间睡10 小时左右。

    当然，这些数字都是平均数，每个宝宝都有个体差异。有的宝宝需要比平均值更多的睡眠，有的宝宝睡得相对少些，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不必担心。

    2 周开始：教他分清白天和黑夜

    到宝宝2 周大时，就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了，让他逐渐懂得白天可以尽情地玩，晚上则要安静下来准备睡觉。在白天宝宝醒着的时候，尽可能多的和宝宝玩，让他的房间保持明亮。也不要刻意减少日常生活噪音，比如电话铃声、洗衣机的声音、电视声。到了晚上，在宝宝醒着的时候，不要和他玩。把房间灯光调暗，保持屋内安静，不要和宝宝多说话。慢慢地，宝宝就会开始意识到这是晚上该睡觉的时间了 ......