TEST :给宝宝喝水，你做得对吗?
小baby是个特殊的群体,需要爸爸妈妈的悉心照料,即使是喝水这件事也不例外!那么,在给宝宝喝水这件事情上,你的做法是否正确呢?马上通过下面几道判断题测试一下吧!
1.纯母乳喂养的宝宝通常不需要额外补水。(√)
从概念上来说,纯母乳喂养是指6个月内宝宝除母乳外,不得接受任何其他食物、饮料,甚至不喂水。如果需要,可以给其服用滴剂或糖浆(维生素、矿物质和药物)。有些母亲担心小宝贝不喝水会口渴。其实,母乳中80%都是水分。如果你的乳汁很充足,宝宝也可以吃到足够的奶量的话,就没必要给他补水。
TIPS判断乳汁是否充足的几个标准
● 1个月以内的宝宝经常有黄绿色大便,每天要尿湿6~8次。小便的颜色呈淡黄色或无色,每次的尿量能浸透尿布。
● 宝宝在吃奶时,可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声,吃奶后,宝宝表现出明显的满足感。宝宝不吃奶时,精神状态也很好,感觉很满足、很快乐。
● 2个月以内的宝宝,在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。
● 在喂奶之前,妈妈感觉乳房胀满,喂奶时有下乳感;喂奶后,乳房变得柔软。
● 最重要的是要看看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0～3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上;3～6个月的宝宝,平均每天增加15克。
不过,需要提醒新妈妈的是,当宝宝出现上呼吸道感染、发烧、肺炎、腹泻等疾病时,一定要注意及时补充水分。
2. 相同月龄的宝宝,所需的水量也是相同的。(X)
宝宝所需的水量会受到很多因素的影响,比如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、活动量、宝宝是否爱出汗等等,而月龄仅仅是其中的一个因素。所以,新妈妈没必要因为邻居家的宝宝比自己的宝宝每天多喝20毫升水,而认为自己的宝宝“没有喝够”。每个小生命都是独特的,他们对于水的需要量也有自己的“小主意”。下面的公式,仅供您做个参考,必要时,可以征询儿保医生的意见:
0～1岁非纯母乳喂养宝宝的需水量 :150毫升×体重(千克)-奶量(毫升)
1岁以上宝宝的需水量:110～120毫升×体重(千克)-奶量(毫升)
3. 如果宝宝的水量足够的话,他的尿液应该是无色透明或者浅黄色的。(√)
我们可以通过观察宝宝的尿液,对宝宝的饮水量是否足够进行大致的判断。
尿次:一般认为,3岁以下的宝宝每天尿6～8次是比较合适的。
尿量:爸爸妈妈平时需要对宝宝的尿量进行观察,如果某段时间的尿量突然减少,需要引起注意。
尿色:水量足够的情况下,宝宝尿的颜色应该为无色透明,或者浅黄色。
尿味:如果宝宝尿的气味很重,也需要考虑是否是缺水或食物性质引起的。
4. 夏季可以给宝宝喝些冰水,既解暑又降温。(X)
在炎热的夏季,喝一口凉凉的冰水确实是畅快无比!但是在畅快之余,也会给宝宝带来一些伤害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化功能,刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。另外,从中医的角度讲,大量饮用冰水,会导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,反而容易引发中暑。因此,夏季最好不要给宝宝喝冰水。
专家建议,无论是冬季还是夏季,都比较适宜饮用温水(水温与体温相近)。另外,为了起到消暑降温的效果,在夏季可以给宝宝喝一些温的绿豆汤。
5. 别等口渴了再给宝宝喝水。(√)
我们通常都会以口渴与否作为是否需要喝水的标准。实际上,这种做法是不科学的。只有细胞已经开始脱水,并当达到一定程度时,才会通过神经系统传递到大脑,这时,中枢神经才下达“饮水令”。 因此,口渴表示人体水分已经失去平衡,这时候再补充水分已经晚了。
所以,大一点的孩子,要培养他主动喝水的习惯。而小一点的婴儿,可以每隔一段时间就给他喝点儿水,具体的间隔时间可以根据季节、气温以及宝宝的身体状态灵活掌握。
6.出汗多的时候,应该一次性给宝宝多补充水分。(X)
宝宝出汗多的时候,人体水分丢失也较多。这时注意多给宝宝补充一些水分是正确的。但是,补充的方法应该是适当增加饮水的次数,做到少量、多次、匀速地补充,而不是一次给宝宝多灌进多少水量。
我们将一次饮水量过多称为“牛饮”。这种饮水方式会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道的传送和吸收能力,徒然增加器官负荷,影响消化功能,同时也起不到补充水分的目的。
此外,专家提示说,宝宝出汗量明显增多,也会造成电解质(主要是氯化钠和钾)大量丢失。这时,对于1岁以上的宝宝,可以在白开水中加少量的食盐加以弥补。
7.矿泉水中含有很多矿物质和微量元素,对宝宝的生长发育很有帮助,可以作为宝宝的日常饮用水每天饮用。(X)
很多新妈妈认为,矿泉水中含有很多矿物质和微量元素。而宝宝正处于生长发育的关键时期,正需要这些营养物质,那么从饮水中直接获取,既方便又利于吸收,何乐而不为呢?
然而,有研究显示,绝大多数矿泉水并不适合作为宝宝的日常饮用水。这要从水的吸收原理说起。我们知道,水可以通过渗透的原理,从低浓度向高浓度“迁徙”。饮水时,体液的浓度高于饮用水,形成一个势能差,水分就可以通过细胞膜,自然被细胞所吸收。但是当水中含有较多的矿物质,水的浓度较高,这种势能差减小甚至逆转时,就给水的吸收带来了麻烦。尤其是对于宝宝们来说,消化系统发育尚不完全,矿泉水中矿物质含量过高,长期饮用会增加他们的肾脏负担。另外,矿泉水中的元素含量大多都是针对成人标准来设计的,其含量和比例并不适合小宝宝。
因此,专家建议,可以给宝宝适当喝些矿泉水,但不宜作为日常饮用水长期饮用。
给宝宝选水,专家态度
指导专家 李璞
北京新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问
纯净水 可以喝,但不能经常喝
经过二次加工的纯净水同样不适合儿童的消化系统。因为纯净水的矿物质含量过低,会造成细胞内外的浓度差过大,同样也会造成吸收障碍。此外,纯净水在滤掉一些有毒物质的同时,也把宝宝生长发育所需的矿物质和微量元素过滤掉了。长期饮用纯净水,有可能造成矿物质和微量元素缺水。
鲜榨果汁可以喝,但不要超过每天饮水量的1/5
鲜榨果汁不但清洁卫生,所含的营养素也非常丰富,比如维生素C、B族维生素,以及铁、锌、钙等。不过,6个月以前的宝宝不宜添加果汁;在辅食添加阶段,鲜榨果汁要兑3倍的水后,再给宝宝饮用。而且,每次的量不要太多。对于1岁以后的宝宝,每天的饮用量不要超过饮水量的1/5。
碳酸饮料最好一口不喝
碳酸饮料不利于宝宝的生长发育。首先,它含糖量很高,容易导致宝宝超重或肥胖,同时,在糖的代谢过程中,还会将很多原本是用来满足宝宝生长发育需要的维生素和微量元素消耗掉;其次,它所含有的碳酸会对宝宝牙齿的釉质起到腐蚀作用,容易出现龋齿;再次,碳酸饮料中含有很多的添加剂,这些添加剂从长远上看,到底对一个幼小的身体会造成什么样的伤害,我们并不清楚。但是为了避免这种伤害,最好一口都不要喝。
葡萄糖水不要作为日常饮料
有些父母喜欢每天给宝宝冲葡萄糖水作为日常饮料,这种方法不可取。因为经常饮用葡萄糖水,会使血糖升高,影响宝宝食欲,反而容易造成营养不良。
白开水宝宝最好的饮料
煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。在煮沸过程中,杀死了致病菌,保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量元素。同时,它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力,容易透过细胞膜进入细胞内。所以是宝宝的最佳选择!
编辑/兰淑会(lansh@bphg.com.cn)
文章来源:《父母必读》2009年第6期(心 怡)