孕期游泳6项注意

    1.首先向医生了解自己的身体状况是否适合游泳。

    2.选择卫生状况良好的泳池。

    3.泳池的水温最好能够保持在30℃左右。一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳;另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。

    4.为了避免摔倒,最好穿防滑拖鞋。

    5.游泳后,一定要记得补充水分。

    6.随时进行脉搏测量,如果超过140次/分,则说明你的运动已经过量了。

    你的肿胀正常吗?

    很多准妈妈在怀孕中晚期都会出现不同程度的手、腿、足部肿胀 ......