首先报告新情况——作为《父母必读》的特约健身教练,我也幸福地升级为准妈妈啦!所以,从本期开始,我将带领准妈妈们一起进行孕期瑜伽运动,以健康积极的方式度过美好的孕期!

    在运动之前,准妈妈首先要对自己的健康状况是否适合运动有所了解,在开始运动方案前最好征求医生的意见。而有以下健康问题和症状的准妈妈,则一定要在征求了医生的意见以后才可以进行:

    患有心脏病或呼吸系统疾病

    孕前或怀孕后患有高血压以及糖尿病

    孕期出现早产

    胎盘完全覆盖或靠近宫颈(胎盘前置)

    肢体残疾或患有肌肉骨骼疾病

    曾经流产3次或以上

    双胞胎或多胞胎妊娠

    有以下情况请立即停止运动、获得医生同意后再继续:

    持续的严重头疼,视力紊乱,或不明原因的眩晕

    任何阴道异常出血的迹象

    阴道有液体流出

    不明原因的腹部疼痛

    此外你需要注意的是:

    感觉疲劳时要停止(自我检查的办法是你可以说话而不至于喘气) ......