捏脊：吃得香，睡得好
小宝宝总会有些这样那样的小毛病:积食、食欲不振、消化不良、脾胃虚弱、反复感冒、睡眠不安,这时候,你可以给他捏脊。即使宝宝没有小毛病也可以给他捏捏,能起强身健体的作用呢。而且,宝宝年龄越小,效果就越好!
按按虎口——运大肠
大肠穴位于食指端桡侧边缘至虎口。按摩大肠穴可以化积、治疗腹泻。
手法:用大拇指在此处做直线推动按摩,每天1 次,每次推200 下。
揉揉手掌——揉板门
板门穴位于大鱼际隆起处,也就是拇指下面隆起的那一块。揉板门能够治疗腹胀、食欲不振。
手法:用大拇指环绕着按揉此处, 每天1 次, 每次揉50 ～ 100 下。
推推胳膊——推天河水
天河水位于前臂掌侧正中,从手腕的横纹中点一直到手肘的横纹中点这一条直线。按摩此处对身热烦躁、便秘有缓解和预防作用。
手法:用食指和中指推动按摩此处,每天1 次,每次100 ～ 200 下。
捏捏后背——捏脊
捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,通过复杂的神经体液因素,提高机体免疫功能,并整体、双向地调节内脏活动,从而防治多种疾病。
手法:
● 让宝宝俯卧于床上或坐在大人怀里,背部保持平直、放松。
● 捏脊的人位于宝宝侧面或后方,两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
● 食指半屈,用双手食指中节靠拇指的侧面,抵在宝宝的尾骨处;大拇指与食指相对,向上捏起皮肤,同时向上捻动。两手交替,沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放,一直推到椎穴(颈后平肩的骨突部位),算做捏脊一遍。
● 第二、三、四遍仍按前法捏脊,但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作2 遍,共6 遍。
● 一般每天捏一次、连续7 ～ 10 天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做2 个疗程。
父母必读温馨提示
● 给宝宝捏脊时在手上涂抹些滑石粉或爽身粉,不但可以加强手法的作用,提高疗效,而且还可以起到润滑和保护皮肤的作用。
● 捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部,力求背部平、正、肌肉放松。
● 每次捏脊时间不宜太长,以3 ～ 5 分钟为宜,中途最好不要停止。
● 捏脊疗法适于半岁以上到7 岁左右的宝宝。过小的宝宝皮肤娇嫩,掌握不好力度容易破损,过大的儿童背肌较厚,不易提起,穴位点按不到位疗效欠佳。
● 宝宝背部皮肤有破损,患有疖肿、皮肤病或发高烧时,都要暂停捏脊。
编辑/ 覃静(qinjing@bphg.com.cn), 百拇医药(王素梅)
按按虎口——运大肠
大肠穴位于食指端桡侧边缘至虎口。按摩大肠穴可以化积、治疗腹泻。
手法:用大拇指在此处做直线推动按摩,每天1 次,每次推200 下。
揉揉手掌——揉板门
板门穴位于大鱼际隆起处,也就是拇指下面隆起的那一块。揉板门能够治疗腹胀、食欲不振。
手法:用大拇指环绕着按揉此处, 每天1 次, 每次揉50 ～ 100 下。
推推胳膊——推天河水
天河水位于前臂掌侧正中,从手腕的横纹中点一直到手肘的横纹中点这一条直线。按摩此处对身热烦躁、便秘有缓解和预防作用。
手法:用食指和中指推动按摩此处,每天1 次,每次100 ～ 200 下。
捏捏后背——捏脊
捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,通过复杂的神经体液因素,提高机体免疫功能,并整体、双向地调节内脏活动,从而防治多种疾病。
手法:
● 让宝宝俯卧于床上或坐在大人怀里,背部保持平直、放松。
● 捏脊的人位于宝宝侧面或后方,两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
● 食指半屈,用双手食指中节靠拇指的侧面,抵在宝宝的尾骨处;大拇指与食指相对,向上捏起皮肤,同时向上捻动。两手交替,沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放,一直推到椎穴(颈后平肩的骨突部位),算做捏脊一遍。
● 第二、三、四遍仍按前法捏脊,但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作2 遍,共6 遍。
● 一般每天捏一次、连续7 ～ 10 天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做2 个疗程。
父母必读温馨提示
● 给宝宝捏脊时在手上涂抹些滑石粉或爽身粉,不但可以加强手法的作用,提高疗效,而且还可以起到润滑和保护皮肤的作用。
● 捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部,力求背部平、正、肌肉放松。
● 每次捏脊时间不宜太长,以3 ～ 5 分钟为宜,中途最好不要停止。
● 捏脊疗法适于半岁以上到7 岁左右的宝宝。过小的宝宝皮肤娇嫩,掌握不好力度容易破损,过大的儿童背肌较厚,不易提起,穴位点按不到位疗效欠佳。
● 宝宝背部皮肤有破损,患有疖肿、皮肤病或发高烧时,都要暂停捏脊。
编辑/ 覃静(qinjing@bphg.com.cn), 百拇医药(王素梅)