别让“秋燥”找上宝宝
烂嘴角、便秘、干咳……一到秋天,宝宝多多少少都会有一些上火的表现。怎么办?
秋天天气干燥,空气中缺乏水分,“天人相应”,人体同样也会缺乏水分,这就是人们通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高,所以比成人更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表现。
秋燥是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适,预防时应内外兼顾,既要防止水分丢失过多,又要着重内调身体,从而达到以内养外的效果。
饮食疗法是首选
在中医学里,燥邪是六淫之一的致病因素,燥邪致病,易伤津液,表现为人体皮肤干燥、皲裂、口鼻干燥,咽干口渴等。燥邪又易伤肺,使肺失宣肃,而出现干咳、少痰等症状。肺与大肠相表里,大肠津液不足,则易出现大便秘结。所以,秋季御“燥”,当以 “滋润”为法。
, 百拇医药
● 补充水分,保持湿润
在这一时节,首先要保证宝宝每天摄入足够的水分。宝宝一次喝不了太多水,可以少量多次喂服。最好的饮品是白开水,也可以给宝宝喝些梨汁。有的家长爱给宝宝喝秋梨膏,但一定不能添加太多,以免影响宝宝的食欲,引发龋齿。
● 适当多吃滋阴润燥的水果
比如甘蔗、梨、苹果、葡萄、猕猴桃等,这些水果含有丰富的汁液,能为人体补充丰富的维生素及营养,具有明显的润燥作用,尤其是秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
● 少食辛辣
秋季要注意少吃辛辣、煎炸、烧烤之品,韭、蒜、葱、姜、椒等味辛之品也应适量。可多吃些富含维生素C 的绿色蔬菜,蛋白质和脂肪的摄入也要适量。
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● 少吃干果
如桂圆、干荔枝、各种果仁类等。
5种秋燥 预防&治疗
1烂嘴角
秋风一起,小宝宝的嘴唇就会失去往日的滋润,变得有些干燥、起皮,年龄大一些的宝宝可能出现口角皲裂,哭或笑时开裂出血,口唇周围潮红,宝宝会因为疼痛而影响进食,这就是“口角炎”,俗称“烂嘴角”。
怎么办
预防烂嘴角,首先要注意饮食上避免辛辣,多吃些润燥的食物,同时还要让宝宝多喝水,多吃一些富含B 族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。宝宝嘴唇干时可涂抹少许香油。如果烂嘴角比较严重,可以口服维生素B2,涂用金霉素软膏等。
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2皮肤干燥
宝宝的皮肤娇嫩,对外界的变化反应较大,秋季气候干燥时,皮肤也容易变干、脱屑,甚至皲裂。
怎么办
平时要经常给宝宝裸露在外的部位,比如脸、手或油脂分泌少的部位如脚后跟等部位涂抹儿童专用的润肤品,尽量避免在风大的时候出门,不要使宝宝的皮肤长时间暴露在干燥空气中。如果宝宝全身的皮肤都比较干燥,而且发痒,可在洗澡水中滴入数滴婴儿润肤油,洗完澡后再全身涂擦润肤霜。适当给孩子增加富
含维生素A 和维生素B 的食物,如鸡蛋黄、豆类、胡萝卜等。
3流鼻血
秋天空气干燥,鼻腔容易干涩、发痒,使得宝宝经常揉鼻子或挖鼻孔。而宝宝的鼻黏膜柔嫩,血管丰富,用力稍大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
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怎么办
可经常让宝宝喝些梨汁或荸荠水,并用香油涂抹鼻腔前部黏膜,以减轻干燥感。如果宝宝出现鼻出血,可用手指紧压患侧鼻腔上部,并用凉水轻拍宝宝前额近鼻根处止血。若宝宝鼻子出血严重或伴有其他不适如发热、其他部位出血、多次反复出血,都要及时就医,明确诊断。
4便秘
燥邪易伤肺,而肺与大肠相表里,大肠津液不足则发生便秘,表现为大便间隔时间较长,或虽然每天都有大便,但大便干结,排便困难。
怎么办
多喝水,1 岁以上的宝宝可适当喝些蜂蜜水;多进食富含纤维素的食物,如粗粮、各种蔬菜。另外要养成宝宝定时排便的习惯。如果宝宝已有便秘,可采用以下方法来帮助宝宝解除便秘的痛苦:
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● 在宝宝空腹时,用手掌蘸取适量的润肤油,在宝宝腹部做顺时针按摩,力量适度,以宝宝能耐受为宜。
● 服用一些肠道益生菌如妈咪爱、双歧杆菌等,帮助肠道建立菌群平衡,以助大便排出。
● 如果宝宝不排便时间较长,可用干净的小肥皂条或开塞露挤入肛门,以刺激排便。但这种方法只能作为偶尔救急之用,不能频繁应用,以免产生依赖而加重便秘。
5干咳
燥邪最易伤肺,肺气失宣,肺气上逆,则为咳嗽;又因燥邪伤津耗液,故咳嗽痰少或黏稠难咯。咳嗽根据其伴随症可分为凉燥和温燥。
秋有夏火之余气,为燥邪之偏于热者,感之则为温燥。具体表现为:初起鼻塞,头痛,微寒,身热,唇鼻干燥,严重者干咳不断,咽喉痒痛,痰少不易咯出或粘连成丝,心烦口渴,舌质干红少津,苔黄,脉浮数。秋又有近冬之寒气,为燥邪之偏于凉者,感之则为凉燥。具体表现为:头痛,身热,恶寒无汗,鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥咽干,干咳连声,胸闷气逆,皮肤干而不润,舌苔薄白而干等症状
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怎么办
多吃一些有生津润肺功能的食物,如梨、荸荠、藕、蜂蜜等;饮食清淡,避免口味重及辛辣之品;在房间里摆放一个加湿器,或者放一盆清水、晾一块湿毛巾,以增加空气湿度。如果发生燥咳,较轻者可服用冰糖梨水、罗汉果泡水,或把梨子去心,加川贝母细粉3g、白糖适量,隔水蒸熟服食。以上方法如果无效,要去医院就医,让医生辨别是温燥还是凉燥,以便辨证选药。
秋季日常生活提醒
除了上面那些预防秋燥的办法,在秋天,下面这几点也是要注意的:
入秋后气温变化大,要注意冷暖,起居有节,及时增减衣服。
保持室内空气流通。
每天要保证宝宝有充足的睡眠时间。
适当锻炼,多在户外活动。
专家介绍
郝宏文 北京中医药大学 东方医院儿科副主任医师
编辑/ 覃静(qinjing@bphg.com.cn), 百拇医药
秋天天气干燥,空气中缺乏水分,“天人相应”,人体同样也会缺乏水分,这就是人们通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高,所以比成人更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表现。
秋燥是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适,预防时应内外兼顾,既要防止水分丢失过多,又要着重内调身体,从而达到以内养外的效果。
饮食疗法是首选
在中医学里,燥邪是六淫之一的致病因素,燥邪致病,易伤津液,表现为人体皮肤干燥、皲裂、口鼻干燥,咽干口渴等。燥邪又易伤肺,使肺失宣肃,而出现干咳、少痰等症状。肺与大肠相表里,大肠津液不足,则易出现大便秘结。所以,秋季御“燥”,当以 “滋润”为法。
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● 补充水分,保持湿润
在这一时节,首先要保证宝宝每天摄入足够的水分。宝宝一次喝不了太多水,可以少量多次喂服。最好的饮品是白开水,也可以给宝宝喝些梨汁。有的家长爱给宝宝喝秋梨膏,但一定不能添加太多,以免影响宝宝的食欲,引发龋齿。
● 适当多吃滋阴润燥的水果
比如甘蔗、梨、苹果、葡萄、猕猴桃等,这些水果含有丰富的汁液,能为人体补充丰富的维生素及营养,具有明显的润燥作用,尤其是秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
● 少食辛辣
秋季要注意少吃辛辣、煎炸、烧烤之品,韭、蒜、葱、姜、椒等味辛之品也应适量。可多吃些富含维生素C 的绿色蔬菜,蛋白质和脂肪的摄入也要适量。
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● 少吃干果
如桂圆、干荔枝、各种果仁类等。
5种秋燥 预防&治疗
1烂嘴角
秋风一起,小宝宝的嘴唇就会失去往日的滋润,变得有些干燥、起皮,年龄大一些的宝宝可能出现口角皲裂,哭或笑时开裂出血,口唇周围潮红,宝宝会因为疼痛而影响进食,这就是“口角炎”,俗称“烂嘴角”。
怎么办
预防烂嘴角,首先要注意饮食上避免辛辣,多吃些润燥的食物,同时还要让宝宝多喝水,多吃一些富含B 族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。宝宝嘴唇干时可涂抹少许香油。如果烂嘴角比较严重,可以口服维生素B2,涂用金霉素软膏等。
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2皮肤干燥
宝宝的皮肤娇嫩,对外界的变化反应较大,秋季气候干燥时,皮肤也容易变干、脱屑,甚至皲裂。
怎么办
平时要经常给宝宝裸露在外的部位,比如脸、手或油脂分泌少的部位如脚后跟等部位涂抹儿童专用的润肤品,尽量避免在风大的时候出门,不要使宝宝的皮肤长时间暴露在干燥空气中。如果宝宝全身的皮肤都比较干燥,而且发痒,可在洗澡水中滴入数滴婴儿润肤油,洗完澡后再全身涂擦润肤霜。适当给孩子增加富
含维生素A 和维生素B 的食物,如鸡蛋黄、豆类、胡萝卜等。
3流鼻血
秋天空气干燥,鼻腔容易干涩、发痒,使得宝宝经常揉鼻子或挖鼻孔。而宝宝的鼻黏膜柔嫩,血管丰富,用力稍大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
, 百拇医药
怎么办
可经常让宝宝喝些梨汁或荸荠水,并用香油涂抹鼻腔前部黏膜,以减轻干燥感。如果宝宝出现鼻出血,可用手指紧压患侧鼻腔上部,并用凉水轻拍宝宝前额近鼻根处止血。若宝宝鼻子出血严重或伴有其他不适如发热、其他部位出血、多次反复出血,都要及时就医,明确诊断。
4便秘
燥邪易伤肺,而肺与大肠相表里,大肠津液不足则发生便秘,表现为大便间隔时间较长,或虽然每天都有大便,但大便干结,排便困难。
怎么办
多喝水,1 岁以上的宝宝可适当喝些蜂蜜水;多进食富含纤维素的食物,如粗粮、各种蔬菜。另外要养成宝宝定时排便的习惯。如果宝宝已有便秘,可采用以下方法来帮助宝宝解除便秘的痛苦:
, 百拇医药
● 在宝宝空腹时,用手掌蘸取适量的润肤油,在宝宝腹部做顺时针按摩,力量适度,以宝宝能耐受为宜。
● 服用一些肠道益生菌如妈咪爱、双歧杆菌等,帮助肠道建立菌群平衡,以助大便排出。
● 如果宝宝不排便时间较长,可用干净的小肥皂条或开塞露挤入肛门,以刺激排便。但这种方法只能作为偶尔救急之用,不能频繁应用,以免产生依赖而加重便秘。
5干咳
燥邪最易伤肺,肺气失宣,肺气上逆,则为咳嗽;又因燥邪伤津耗液,故咳嗽痰少或黏稠难咯。咳嗽根据其伴随症可分为凉燥和温燥。
秋有夏火之余气,为燥邪之偏于热者,感之则为温燥。具体表现为:初起鼻塞,头痛,微寒,身热,唇鼻干燥,严重者干咳不断,咽喉痒痛,痰少不易咯出或粘连成丝,心烦口渴,舌质干红少津,苔黄,脉浮数。秋又有近冬之寒气,为燥邪之偏于凉者,感之则为凉燥。具体表现为:头痛,身热,恶寒无汗,鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥咽干,干咳连声,胸闷气逆,皮肤干而不润,舌苔薄白而干等症状
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怎么办
多吃一些有生津润肺功能的食物,如梨、荸荠、藕、蜂蜜等;饮食清淡,避免口味重及辛辣之品;在房间里摆放一个加湿器,或者放一盆清水、晾一块湿毛巾,以增加空气湿度。如果发生燥咳,较轻者可服用冰糖梨水、罗汉果泡水,或把梨子去心,加川贝母细粉3g、白糖适量,隔水蒸熟服食。以上方法如果无效,要去医院就医,让医生辨别是温燥还是凉燥,以便辨证选药。
秋季日常生活提醒
除了上面那些预防秋燥的办法,在秋天,下面这几点也是要注意的:
入秋后气温变化大,要注意冷暖,起居有节,及时增减衣服。
保持室内空气流通。
每天要保证宝宝有充足的睡眠时间。
适当锻炼,多在户外活动。
专家介绍
郝宏文 北京中医药大学 东方医院儿科副主任医师
编辑/ 覃静(qinjing@bphg.com.cn), 百拇医药
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