少盐主义

http://www.100md.com 2010年4月1日 《父母必读》2010年第4期

     不要小瞧那个小小的盐罐罐,它不仅会影响宝宝一生的口味,而且还决定着小家伙未来的健康状况呢!

    超high数字!

    据估计,我国目前大约有2亿高血压患者,而高盐饮食则是引发高血压发生的主要危险因素之一。大量流行病学调查资料证实,盐吃得越多患高血压的风险就越大。

    世卫组织在心血管疾病预防控制措施中建议,成年人每人每天摄入的盐量应在6克以下,而我国居民的盐摄入量大约为每人每天12克!对此,专家指出,一定要控制和降低我国成人的盐摄入量。同时对于宝宝们来说,一定要从儿童期开始就坚持低盐饮食,而且越早开始收到的效果就越好。

    究竟有多“少”?

    6个月以内每天0.5克

    中国营养学会对6月龄以内婴儿钠的日推荐量是200毫克,换算成食盐是0.5克 ......