孕期资讯
小心这些危险因素
清洁用品
在孕期请避免使用液化气体喷雾器,特别是有强烈气味的产品,如含氨和氯的产品。比较好的方法就是用“绿色”的清洁剂来解决问题,比如发酵粉、醋及柠檬汁。
美容产品
在怀孕期间,请不要烫发和染发,因为有报告显示,这些化学制剂可能与胎儿出生缺陷存在关联。另外,如果可能的话,可以在家里修剪头发,或者选择在人比较少的时候去美发店。
铅
通常,旧水管、受污染的水、建筑材料、蓄电池和油漆中都含有铅。所以,如果你所居住的地区水质有问题,不妨改用桶装水或把家里的饮用水用滤水器过滤,另外,尽量不要在怀孕期间粉刷房屋或进行装修。
孕期觉得“烧心”怎么办?
少食多餐。这样可以减轻胃的负担。
饭后尽量避免平躺。如果能站立或缓慢的走动半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。
避免吃辛辣、油腻等容易引起烧心的食物。
饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰淇淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。
用餐时不要同时饮用大量流质。
准妈妈皮肤保养必修课
怀孕时,准妈妈的皮肤可能会产生种种变化,因此准妈妈的肌肤也需要一些额外的照顾,以下就是准妈妈的基本皮肤保健方法,供你参考:
避免长时间日晒。尽量避免在紫外线最强的上午10点到下午3点之间在户外活动。选择防晒系数15以上的防晒霜,并确实遵照使用说明上的步骤涂抹。避免使用任何含有香精或酒精成分的保养品,因为这些成分不仅会对肌肤造成刺激,也会助长紫外线对肌肤的破坏力。在户外活动时,尽可能待在阴凉的地方。
滋养你的皮肤。保持均衡的饮食习惯,注意皮肤的保湿。
这个月,你可以……
Read this!
这是美国权威产科专家格雷德•柯蒂斯和朱迪•舒勒为你精心打造的一本以周为单位的准妈妈用书。比起传统的以月为单位的图书来,它无疑更实用,也更具有指导性。(新世界出版社,定价:32.00元)
Hear this!
禅茶闲情听茶(CD)
品茶强调“放”下手头工作,倚得浮生半日闲。
这是一套能够让身心彻底放松的民族音乐专辑。在情绪不太稳定时,听听它,你也许很快就能气定神闲。(民族音像出版社,定价:17.40元)
Buy this!
通常,在新妈妈住院期间,医院都会提供的,所以,待产包里面不需要放。不过,回家以后,它便会派上大用场哦!(参考价格:40.00元)
Do this!
在暖暖的阳光下,多多散步!春光怡人。“托”着宝宝到暖暖的阳光下走一走,也让他感受一下大自然的生机和活力吧!
编辑/兰淑会(lansh@bphg.com.cn)
文章来源:《父母必读》2010年第4期
清洁用品
在孕期请避免使用液化气体喷雾器,特别是有强烈气味的产品,如含氨和氯的产品。比较好的方法就是用“绿色”的清洁剂来解决问题,比如发酵粉、醋及柠檬汁。
美容产品
在怀孕期间,请不要烫发和染发,因为有报告显示,这些化学制剂可能与胎儿出生缺陷存在关联。另外,如果可能的话,可以在家里修剪头发,或者选择在人比较少的时候去美发店。
铅
通常,旧水管、受污染的水、建筑材料、蓄电池和油漆中都含有铅。所以,如果你所居住的地区水质有问题,不妨改用桶装水或把家里的饮用水用滤水器过滤,另外,尽量不要在怀孕期间粉刷房屋或进行装修。
孕期觉得“烧心”怎么办?
少食多餐。这样可以减轻胃的负担。
饭后尽量避免平躺。如果能站立或缓慢的走动半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。
避免吃辛辣、油腻等容易引起烧心的食物。
饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰淇淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。
用餐时不要同时饮用大量流质。
准妈妈皮肤保养必修课
怀孕时,准妈妈的皮肤可能会产生种种变化,因此准妈妈的肌肤也需要一些额外的照顾,以下就是准妈妈的基本皮肤保健方法,供你参考:
避免长时间日晒。尽量避免在紫外线最强的上午10点到下午3点之间在户外活动。选择防晒系数15以上的防晒霜,并确实遵照使用说明上的步骤涂抹。避免使用任何含有香精或酒精成分的保养品,因为这些成分不仅会对肌肤造成刺激,也会助长紫外线对肌肤的破坏力。在户外活动时,尽可能待在阴凉的地方。
滋养你的皮肤。保持均衡的饮食习惯,注意皮肤的保湿。
这个月,你可以……
Read this!
这是美国权威产科专家格雷德•柯蒂斯和朱迪•舒勒为你精心打造的一本以周为单位的准妈妈用书。比起传统的以月为单位的图书来,它无疑更实用,也更具有指导性。(新世界出版社,定价:32.00元)
Hear this!
禅茶闲情听茶(CD)
品茶强调“放”下手头工作,倚得浮生半日闲。
这是一套能够让身心彻底放松的民族音乐专辑。在情绪不太稳定时,听听它,你也许很快就能气定神闲。(民族音像出版社,定价:17.40元)
Buy this!
通常,在新妈妈住院期间,医院都会提供的,所以,待产包里面不需要放。不过,回家以后,它便会派上大用场哦!(参考价格:40.00元)
Do this!
在暖暖的阳光下,多多散步!春光怡人。“托”着宝宝到暖暖的阳光下走一走,也让他感受一下大自然的生机和活力吧!
编辑/兰淑会(lansh@bphg.com.cn)
文章来源:《父母必读》2010年第4期