孕妈咪肌肤保养法则
怀孕以后,在皮肤护理方面,准妈妈遇到了很多麻烦事儿:既担心化妆品、护肤品会伤害腹中的小宝宝,又担心如果素面朝天地过上280 天,自己的皮肤会变得一团糟;而且怀孕以后,皮肤好像很容易就油光光的,清洁起来还真不太容易!当然,还有最最恼人的妊娠斑。别担心,在下面的内容里,都能找到解决办法!
法则1选用适宜的护肤品
在怀孕后,很多准妈妈都担心护肤品中的某些物质会伤害到腹中的小宝宝,所以干脆开始了素面朝天的日子。但是,一方面环境因素对皮肤不断产生损伤,另一方面,怀孕期间皮肤又会出现各种特征性的皮肤问题,所以,准妈妈这种“无为而治”的做法其实并不可取。
其实,在孕期,准妈妈们依然可以使用护肤品。不过,为了安全起见,需要在护肤品的选择上多花些心思:
●要选择品质好、有保证、成分单纯、性质温和的产品。
, 百拇医药
●避免使用含有维生素A、水杨酸等可能会对胎儿有影响的成分的产品。
●选择不含过多合成香料和色素量少的产品。
●避免使用有可能含汞、铜、铅等对胎儿有害的化学成分的产品,如美白产品。
●为了减少重金属的危害,怀孕期间尽量少化彩妆,包括不要涂口红等。
法则2做好清洁和保湿
孕期由于体内激素水平发生变化,更容易出汗、出油,甚至有些准妈妈的痤疮也明显加重了,因此要做好清洁,以免细菌入侵伤害肌肤。
清洁时可以选择温和的泡沫洗面奶,如果皮肤变得敏感了,可以用免洗的、无泡的洁面产品。尽量用温凉的水清洁。清洁后趁皮肤湿润时涂上滋润效果好的保湿产品。
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另外,你还可以通过在房间里使用加湿器来改善环境,帮助皮肤保持水嫩。
法则3避免长时间日晒
由于在怀孕期间,皮肤的黑色素本来就比较活跃,因此准妈妈更应该尽量避免长时间暴露在紫外线下,以免出现色斑。下面是孕期防晒的几个小要点:
●尽力避免在紫外线最强的上午10 点到下午3 点之间到户外活动。
●户外活动时,尽可能待在阴凉的地方。
●外出时,最好戴上宽檐的遮阳帽。
●选择防晒系数(SPF)15 以上的防晒霜,并且确实遵照使用说明涂抹。一般来说,在外出前30 分钟就应该涂抹上,否则对防晒的效果可能会打一些折扣。为了确保安全,建议选用纯物理防晒的防晒霜。这种防晒霜即使皮肤敏感的人也可以使用。
, http://www.100md.com
法则4黄褐斑预防大于治疗
谈到怀孕期间的皮肤变化,大家最熟悉的就是长斑了。准妈妈脸上的淡褐色或咖啡色的斑,医学上称之为黄褐斑,俗称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑。这是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病,多对称分布在面颊两侧。
在怀孕期间,由于准妈妈体内的雌激素、孕激素和黄体酮水平的升高,导致表皮内产生黑色素的黑素细胞过度活跃,产生大量的黑素颗粒造成的。
那么准妈妈该如何应对呢?下面就介绍一些方法以及注意事项:
●注意防晒。在黄褐斑形成的过程中,除了激素水平的变化,紫外线也起到了非常重要的作用,因此对于害怕长斑的准妈妈一定要做好防晒工作。一个好消息是,国外有研究表明,怀孕期间规律使用防晒霜相比不使用防晒霜,发生黄褐斑的几率会大大降低!
●适当多吃一些含抗氧化成分的食物,如番茄、葡萄、苹果、鲑鱼、坚果类食物等,也有一定的预防作用。
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●如果黄褐斑已经出现了,不要急于消除色斑,因为在怀孕期间激素水平持续比较高,想要控制色斑非常困难,往往会感到徒劳无益。此外,一些祛斑、美白成分还可能伤害到宝宝,不适宜在这个特殊时期使用。因此建议耐心观察,做好防晒,如果产后半年还没有好转再到医院的皮肤科进行专业的治疗。
法则5妊娠纹关键在于预防
通常到了怀孕中期,你会发现在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出现一些皮肤萎缩纹,也就是妊娠纹。这是由于皮肤组织(胶原纤维)被撑大到失去弹性所产生的现象。至于具体被撑裂的程度,会因个人体质、遗传因素及激素分泌水平而有不同程度地变化。那么,如何才能尽量不让恼人的妊娠纹找上自己呢?下面的建议也许会有一些帮助:
●在孕期对于腹部适当按摩,保持皮肤良好的弹性。
●做好体重管理,控制体重增长的速度,以防止皮肤的过度拉伸。
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●注意皮肤的保湿。在容易发生妊娠纹的地方每天涂抹一些保湿乳液,这样可以在一定程度上减少妊娠纹的发生。
●保持均衡的饮食习惯,多摄取富含维生素C 和蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。此外,由于皮肤及其皮下组织需要将人体吸收到的蛋白质作为营养囤积起来,因此如果蛋白质的摄入量不足,胶原纤维就会因无法得到足够的养分而容易断裂。
法则6“温柔”对待青春痘
在怀孕时,有些准妈妈会发现已经好久不见的青春痘突然又冒出来了。这是因为体内激素水平变化及膳食营养、饮食习惯变化导致的。如果程度很轻,可以外用一些对胎儿没有影响的药物,比如百多邦。同时注意清淡饮食,避免辛辣、油腻的食物及甜食,多饮水,保证大便通畅。如果情况非常严重,需要到医院去就诊,医生会帮助选择一些对胎儿没有影响的药物,短期服用。需要提醒的是,在孕早期尽量不要口服药物,更不能自己去药店买药治疗。
另外,一定不要把痘痘挤破,否则很容易留下色素沉着或瘢痕。因为通常情况下,这种怀孕期间加重的痘痘,在分娩后,在随着激素水平恢复正常,会自行消失,但如果留下瘢痕,消退会非常困难。, http://www.100md.com(吴 艳)
法则1选用适宜的护肤品
在怀孕后,很多准妈妈都担心护肤品中的某些物质会伤害到腹中的小宝宝,所以干脆开始了素面朝天的日子。但是,一方面环境因素对皮肤不断产生损伤,另一方面,怀孕期间皮肤又会出现各种特征性的皮肤问题,所以,准妈妈这种“无为而治”的做法其实并不可取。
其实,在孕期,准妈妈们依然可以使用护肤品。不过,为了安全起见,需要在护肤品的选择上多花些心思:
●要选择品质好、有保证、成分单纯、性质温和的产品。
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●避免使用含有维生素A、水杨酸等可能会对胎儿有影响的成分的产品。
●选择不含过多合成香料和色素量少的产品。
●避免使用有可能含汞、铜、铅等对胎儿有害的化学成分的产品,如美白产品。
●为了减少重金属的危害,怀孕期间尽量少化彩妆,包括不要涂口红等。
法则2做好清洁和保湿
孕期由于体内激素水平发生变化,更容易出汗、出油,甚至有些准妈妈的痤疮也明显加重了,因此要做好清洁,以免细菌入侵伤害肌肤。
清洁时可以选择温和的泡沫洗面奶,如果皮肤变得敏感了,可以用免洗的、无泡的洁面产品。尽量用温凉的水清洁。清洁后趁皮肤湿润时涂上滋润效果好的保湿产品。
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另外,你还可以通过在房间里使用加湿器来改善环境,帮助皮肤保持水嫩。
法则3避免长时间日晒
由于在怀孕期间,皮肤的黑色素本来就比较活跃,因此准妈妈更应该尽量避免长时间暴露在紫外线下,以免出现色斑。下面是孕期防晒的几个小要点:
●尽力避免在紫外线最强的上午10 点到下午3 点之间到户外活动。
●户外活动时,尽可能待在阴凉的地方。
●外出时,最好戴上宽檐的遮阳帽。
●选择防晒系数(SPF)15 以上的防晒霜,并且确实遵照使用说明涂抹。一般来说,在外出前30 分钟就应该涂抹上,否则对防晒的效果可能会打一些折扣。为了确保安全,建议选用纯物理防晒的防晒霜。这种防晒霜即使皮肤敏感的人也可以使用。
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法则4黄褐斑预防大于治疗
谈到怀孕期间的皮肤变化,大家最熟悉的就是长斑了。准妈妈脸上的淡褐色或咖啡色的斑,医学上称之为黄褐斑,俗称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑。这是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病,多对称分布在面颊两侧。
在怀孕期间,由于准妈妈体内的雌激素、孕激素和黄体酮水平的升高,导致表皮内产生黑色素的黑素细胞过度活跃,产生大量的黑素颗粒造成的。
那么准妈妈该如何应对呢?下面就介绍一些方法以及注意事项:
●注意防晒。在黄褐斑形成的过程中,除了激素水平的变化,紫外线也起到了非常重要的作用,因此对于害怕长斑的准妈妈一定要做好防晒工作。一个好消息是,国外有研究表明,怀孕期间规律使用防晒霜相比不使用防晒霜,发生黄褐斑的几率会大大降低!
●适当多吃一些含抗氧化成分的食物,如番茄、葡萄、苹果、鲑鱼、坚果类食物等,也有一定的预防作用。
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●如果黄褐斑已经出现了,不要急于消除色斑,因为在怀孕期间激素水平持续比较高,想要控制色斑非常困难,往往会感到徒劳无益。此外,一些祛斑、美白成分还可能伤害到宝宝,不适宜在这个特殊时期使用。因此建议耐心观察,做好防晒,如果产后半年还没有好转再到医院的皮肤科进行专业的治疗。
法则5妊娠纹关键在于预防
通常到了怀孕中期,你会发现在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出现一些皮肤萎缩纹,也就是妊娠纹。这是由于皮肤组织(胶原纤维)被撑大到失去弹性所产生的现象。至于具体被撑裂的程度,会因个人体质、遗传因素及激素分泌水平而有不同程度地变化。那么,如何才能尽量不让恼人的妊娠纹找上自己呢?下面的建议也许会有一些帮助:
●在孕期对于腹部适当按摩,保持皮肤良好的弹性。
●做好体重管理,控制体重增长的速度,以防止皮肤的过度拉伸。
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●注意皮肤的保湿。在容易发生妊娠纹的地方每天涂抹一些保湿乳液,这样可以在一定程度上减少妊娠纹的发生。
●保持均衡的饮食习惯,多摄取富含维生素C 和蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。此外,由于皮肤及其皮下组织需要将人体吸收到的蛋白质作为营养囤积起来,因此如果蛋白质的摄入量不足,胶原纤维就会因无法得到足够的养分而容易断裂。
法则6“温柔”对待青春痘
在怀孕时,有些准妈妈会发现已经好久不见的青春痘突然又冒出来了。这是因为体内激素水平变化及膳食营养、饮食习惯变化导致的。如果程度很轻,可以外用一些对胎儿没有影响的药物,比如百多邦。同时注意清淡饮食,避免辛辣、油腻的食物及甜食,多饮水,保证大便通畅。如果情况非常严重,需要到医院去就诊,医生会帮助选择一些对胎儿没有影响的药物,短期服用。需要提醒的是,在孕早期尽量不要口服药物,更不能自己去药店买药治疗。
另外,一定不要把痘痘挤破,否则很容易留下色素沉着或瘢痕。因为通常情况下,这种怀孕期间加重的痘痘,在分娩后,在随着激素水平恢复正常,会自行消失,但如果留下瘢痕,消退会非常困难。, http://www.100md.com(吴 艳)