在中国营养学会2007年修订的《中国居民平衡膳食宝塔》中,特别增加了0～6个月、6～12个月和1～3岁宝宝平衡膳食宝塔的内容。尽管画面很简单,里面却有着很多门道,尤其是在6～12个月和1～3岁宝塔里面,食物的量甚至都精确到了克,看着就有点儿头大呢!怎么才能既方便又灵活地运用起来呢?先看看专家的详细解读吧!

    0~6个月

    1世界卫生组织推荐,出生后0～6月龄的婴儿应给予纯母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全,各种营养素之间比例合理,含有其他乳类不可替代的免疫活性物质。另外,母乳喂养有利于增进母子感情,且经济、安全、方便,不易发生过敏反应。纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需的全部液体、能量和营养素。

    2新生儿(出生后28天内)阶段,应遵循按需喂养的原则,即宝宝饿了就喂,每天可喂奶8次以上,既能满足宝宝胃容量小、生长发育快、营养需求高的特点,又能促进母亲分泌更多的乳汁。宝宝满月后,会自然、逐渐地形成按时喂养的规律,大约1～2个月后即可做到每天喂奶6～8次,每次间隔3～4个小时。

    3母乳中维生素D的含量较低,应尽早抱宝宝到户外晒太阳,促进皮肤中维生素D的合成。如果户外活动不足,应在医生指导下及时补充维生素D。建议正常母乳喂养儿于生后2周开始每天口服维生素D400～800IU(国际单位)。另外,母乳中的维生素K含量也较低,为了预防维生素K相关的出血性疾病,应在医生指导下为宝宝补充维生素K。

    6~12个月

    1对于6～12个月的宝宝,母乳仍是其理想的天然食物 ......