6个小招数,预防静脉曲张

    保持体重的适度增长。尽量在怀孕的每个阶段里都将体重保持在适宜的范围内。

    坚持适当的运动。每天散散步,可以促进腿部的血液循环。

    避免长时间站立或坐着。如果你必须保持一个姿势,可以过段时间就活动一下小腿和脚踝,以促进血液循环。坐着时,脚下垫个小凳子。

    睡觉的时候,采取左侧卧位,或将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧,向左躺着,可以减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力。还可以在脚下放个枕头,将脚放在枕头上。

    穿宽松一些的衣物,避免穿紧身裤、袜口很紧的袜子 ......